疫情当前，长时间宅在家里的我们，除了认真做好个人防护外，最好的预防方式就是“不出门”。那么，有什么室内健身运动，适合全家一起练习呢？为帮助市民朋友在居家期间进行科学健身，提高免疫力，缓解亚健康，塑造优美体态，近日，廊坊市体育局将在市体育局微信公众号陆续推出系列居家健身视频，并配以详细的动作讲解和专业的精准示范，为广大市民居家科学健身提供了专业课程教案。

发挥身边指导力量

让市民居家运动更实用

科学健身，离不开科学的健身指导。为了更好、更精准地服务市民居家健身，依托网络，在家庭、朋友圈带领家人朋友们一起动起来，正确认识疫情、规范防控行为，自觉通过健身提高免疫力，坚定可防可控可治的信念，为坚决遏制疫情扩散、夺取防控斗争胜利贡献自己的力量。

搭建网络传播平台

让市民居家运动更有趣

廊坊市体育局积极通过网络、公众号等渠道发布科学、权威的科学健身视频，形式多样且趣味性强，带动市民了解居家科学健身知识。这些视频涉及广播体操、太极、健身操、广场舞、亲子游戏等门槛低、易学习的健身方式。帮助市民更好锻炼，进一步缓解市民长期居家带来的负面情绪，融洽家庭气氛，增进亲子感情。

通过专业教练、社会体育指导员、健身达人的风趣幽默的演示，让市民对居家健身产生兴趣、体味体育运动带来的乐趣，增强自身免疫力。关注“廊坊市体育局”微信公众号，可以解锁更多居家健身小妙招，敬请广大市民朋友关注收看！

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疫情防控不松懈

居家健身动起来

快跟着健身大咖一起运动起来

增强抵抗力，打赢防疫硬仗！

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