3月20日23时33分
迎来二十四节气中的
第四个节气
生机盎然的春分
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关于春分，你了解多少？
一起来看！
春分·养生
春分时节昼夜温差较大
而且仍会有寒流侵袭
也时有黄沙大风
需重视养生保健
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春分重在养肝、护肝
应避免熬夜、过量饮酒
饮食方面要清淡
多吃富含
植物蛋白质、维生素的当令鲜蔬
多喝水、粥、汤等
补充水分
戳视频，解锁护肝小知识
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春分时节
“春困”会越来越明显
尤其是每天午后
表现更为突出
特别困的时候
小睡片刻能大大缓解疲惫
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也可适当做一些运动
拉伸解乏
缓解“春困”
戳视频，一起学习这套脊柱拉伸操
提神醒脑，还能增强脊柱灵活度
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春分·三候
一候玄鸟至
玄鸟
指的是燕子
春分后
燕子要从南方飞回北方
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燕子翩翩归来
带来了
生机、好运和祈望
二候雷乃发声
虽然惊蛰往往使人联想到春雷
但春分才是“雷乃发声”的节气
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三候始电
春分时节
雨中的雷鸣
常伴随着闪电
春分·习俗
竖蛋
“春分到，蛋儿俏”
竖蛋，也称立蛋
中国自古就有“春分立蛋”的传统
春分这天
人们会挑选一个
光滑匀称的新鲜鸡蛋
尝试将鸡蛋竖立起来
很多地方还会举行立蛋比赛
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放风筝
“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。
儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”
春分时节
放风筝是一项有趣的民俗活动
有利于舒展筋骨
而到空气新鲜的郊外踏青
沐浴在融融春光里
也能收获好心情
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吃春菜
我国部分地区
有春分时节吃春菜的习俗
人们采撷春季野菜
将它们凉拌、清炒，或拌馅制作面食
在我国岭南地区
春分吃的“春菜”是一种野苋菜
春分那天
全村人都去采摘春菜
祈求家宅安宁，身强体健
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在这充满希望的春日里
愿你春风和煦，不负归期
来源：央视新闻微信公众号、CCTV-1《生活圈》 图片：视觉中国 助编：李灿
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