57岁的张女士，近两年来，发现自己的大便变细，而且大便也极不规律，有时候便秘，有时候腹泻，出现这种情况她并没有将它放在心上，以为只是肠胃不舒服罢了。

但是最近几个月开始，她的症状突然加重了，而且还出现腹痛、腹胀、便血、乏力等不适症状。最后在家人的陪同下去医院进行了检查，最后被诊断为结肠癌。幸运的是，张女士发现的肠癌是结肠癌早期，经过手术治疗顺利切除了病灶。

腹胀、腹痛

在住院期间，张女士一直查询有关肠癌的相关知识，有一天她浏览到一篇文章，说的是肠癌是“夫妻癌”。她越看越担心，抱着“以防万一”的心态，最后建议老伴黄先生也去做一个肠镜检查。

不查不知道，最后居然发现黄先生也患有结肠癌，而且情况比张女士还严重，最后经过手术治疗，也顺利地将病灶切除。

那么，肠癌真的是“夫妻癌”吗？这到底是怎么一回事呢？问题到底出在哪里？生活中又应该如何去预防肠癌呢？下面，我就跟大家来聊一聊这些问题。#健康明星计划#

肠癌真的是“夫妻癌”吗？

我们都知道，肠癌并不是一个传染病，所以是不会传染的，而且夫妻两人也没有血缘关系，所以也并不会遗传。但是临床上却经常发现，如果夫妻一方患有肠癌，另一方的肠癌几率会大大增加，所以也有人经常将肠癌说是“夫妻癌”。

肠癌

那么，问题到底出在哪里呢？

中山大学附属第六医院胃肠病学研究所左涛研究员表示，虽然说肠癌不是传染病，但是如果夫妻长期生活于相同的生活环境和饮食习惯，那么肠道菌群结构也会显著相似，在此情况下，同患相同肠道疾病的风险也会相应提高。

简单来说就是，这个肠癌的发生与夫妻之间的饮食生活习惯存在很大的关系。我们都知道，许多夫妻一起生活了几十年，早就养成了相同的饮食习惯，如果有一方存在一些有可能致癌的不良生活习惯，那么就容易潜移默化影响对方。

夫妻饮食

就像前面提到的张女士和黄先生，其实他们夫妻双方同时患上肠癌，都与他们平时的不良饮食习惯存在很大的关系。

据了解，他们平时的口味都比较重，比较喜欢吃辣，可以说是无辣不欢，而且平时也非常喜欢吃腌肉、酸菜、酱鸭、咸鱼等食物。另外，他们还有一个不好的习惯，那就是经常吃隔夜菜，每次吃不完的菜都会留到下一餐弄热后再吃，特别是有一些腌制食物，一连吃了好几天。

而腌制食物、咸鱼、加工肉制品，早就被世界卫生组织国际癌症研究所列为一类致癌物，因为这些食物已经被证实对人体存在明确致癌作用，长期大量进食的话，就容易引起胃癌、食道癌、结直肠癌等多种消化系统癌症。

腌肉

因此，正是因为张女士和黄先生长期进食隔夜菜以及咸鱼、酸菜、腌肉、酱鸭等腌制食物以及加工肉制品，从而增加了诱发肠癌的风险。

预防肠癌，应该这样做？

①.尽量少吃含有致癌作用的食物

要想远离消化系统癌症，比如胃癌、肠癌等癌症，就应该尽量少吃那些含有致癌作用的食物，比如油炸、烟熏食物、腌制食物以及加工肉制品，这些食物都含有较多的一类致癌物，长期食用的话就容易增加诱发癌症的风险。

②.多吃各种新鲜蔬果

要想远离肠癌，还应该多吃各种新鲜蔬菜以及水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、包菜、芹菜等，多吃这些新鲜蔬果，不仅可以增强胃肠蠕动，而且可以有效避免便秘，这样不仅有利于抑制致癌物质形成，而且还有利于减少致癌物对肠壁的损害，从而使胃肠道环境更加健康。

蔬菜水果

③.加强体育运动

适当的体育运动不仅可以促进血液循环，还可以促进新陈代谢以及肠道蠕动，这就有效避免有害成分在结肠内滞留时间过久。

据有关资料显示，经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南2020》也有提到，合理的体育锻炼是结直肠癌的保护因素。

④.控制好体重，避免肥胖

肥胖不仅容易引起糖尿病、高血压等健康问题，而且还会增加诱发肠癌的风险。根据2018年世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）的一项报告显示，体质指数（BMI）每增加5 kg/m2，结直肠癌发病风险增加5%；腰围每增加10 cm，结直肠癌的发病风险增加2%。

⑤.40岁后进行肠镜检查

因为肠癌在早期的时候，往往没有症状或症状不明显，只有消化不良、腹部不适感等不适症状，与胃肠道疾病非常相似。

肠镜检查

所以，如果年龄到了40岁之后，当身体出现一些消化道不适症状时，最好及时到医院进行体检。特别是对于家里曾有直系亲属患过结直肠癌的人群，在40岁体检时，应该增加肠镜检查。如果肠镜检查没有发现息肉、溃疡性结肠炎等问题，则可每3-5年重复一次肠镜检查。#健康科普大赛#

参考资料：
?.《注意！这些是公认的一级致癌物！照着这张单子，能让你躲开身边最危险的癌症雷区！》健康时报.2017-08-03.
?.国家癌症中心中国结直肠癌筛查与早诊早治指南制定专家组. 中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2020，北京）[J].中华肿瘤杂志 2021年43卷1期， 16-38页， MEDLINE ISTIC PKU CSCD CA BP, 2021.
?. 《防治结直肠癌做好一减两加》健康时报.2017-07-21.
?.《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告（第三版）》，2018.世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）.
?. 《肠癌可控可防》健康时报.2019-10-25.