从古至今人人都在追求所谓的长生不老，现代人也用各种技术药物让自己看着更年轻，总而言之，每个人都不想让自己老去，但是，衰老又是人生不可避免的一个过程。小编带大家看一下，人体正常的衰老，有哪些方面表现呢？
1：身高下降
那些三十岁身高有175厘米的人群，到了五十岁后可能身高就只有170厘米。随着年龄的增长，人体内的钙流失得比较严重，骨密度会下降，容易发生骨质疏松。骨质疏松会使人体内的椎骨塌降变矮，人的身高也会跟着变矮。另外，人的自然老化会使椎间盘发生退行性改变，从而慢慢变薄，人的身高值就会随着变小。中老年人平时应该多吃一些含钙丰富的食物，多运动，多晒太阳。

2：老年斑
对于中年人来说，如果你的脸上和手上开始出现老年斑了，就预示着你已经开始进入衰老的阶段了，老年人的老年斑更是常见。随着年龄的增长，皮肤也会慢慢衰老，细胞新陈代谢能力下降，人体内的毒素不能有效地排出体外，会慢慢地蓄积起来，表现在皮肤上就是褐色或者黑色的斑点。

3：白头发
那些头发颜色看起来很深的人，是因为他们的头发中的黑色素含量很多。人的年龄增长到一定程度时，头发就没有办法产生黑色素，它就会慢慢开始变白，到最后全部变白。但是，有些青少年因为学业压力大、遗传因素、熬夜等也会出现白头发，出现了这种情况，并不说明他们身体开始衰老了，而仅仅是头发产生黑色素的功能下降了。

小编认为保持一个乐观的心态，积极进行锻炼，多参加集体活动，合理饮食，不熬夜，不抽烟不喝酒，这样衰老会来得慢一些。