医生提醒：一摔倒就骨折，不要以为就是缺钙，可能和这两件事有关|桡骨|腰椎|骨折|骨质|骨质疏松

一摔倒就骨折，可能并不仅仅是缺钙，还和这两件事有关

前些日子去超市买东西碰到了刘阿姨，看他在买排骨，上去和她聊了一会。才知道两个月前刘阿姨80多岁的父亲，在家里不小心摔了一跤，当时刘阿姨他们上班的上班念书的念书，老人自己也不说，隔了一个星期才知道老父亲手骨折了。刘阿姨觉得她爸爸可能是缺钙，所以最近一直在给她买排骨这类食物，给她补钙。摔跤容易骨折就是缺钙吗？可能并不是这么简单。

骨折其实更加偏爱老年人

和中青年比较，老年人是更容易发生骨折的，轻轻一摔，就会导致四肢或者椎体发生骨折。老年人骨折的发病率很高，有相关研究表明，全世界50岁以上的人，有大概八分之一的老年人发生了椎体压缩性骨折；每30 秒，一例骨质疏松性骨折就会在世界的某处发生；在我国北京地区50岁以上妇女椎体骨折患病率高达15%。

老年人常见的骨折主要是髋部骨折、胸腰椎骨和桡骨远端骨折。

首先是髋部骨折，一般是老年女性比较多发，比较典型的受伤姿势就是摔倒或滑倒后一侧臀部着地，因为扭转用力，才会导致该处发生骨折。其次是胸腰椎骨折，这类骨折的发生可以没有典型的受伤姿势，比如久坐的老人突然站起来伸展身体就会发生；车辆颠簸得厉害也容易引起老年人胸腰椎骨折；有些老人随着年龄增加变矮或者驼背，其实这种情况往往是多个胸腰椎发生了病理性的压缩性骨折所致。最后，桡骨远端骨折，其典型受伤姿势为摔倒时手掌着地，腕关节背伸致腕关节桡骨远端骨折。

老年人骨折并不仅仅是缺钙引起的

对于大部分老年人，特别是老年女性，都会存在不同程度的骨质疏松的情况，而骨质疏松会直接导致骨强度降低、骨的韧性和弹性明显下降，使得骨头变得更脆弱。这种因为骨质疏松引起的老年人的骨折，称为骨质疏松性骨折。骨质疏松并不是简简单单的缺钙引起的，也不是单纯的营养丢失的问题，而是真正的疾病。

老年人容易发生骨折还和这两件事有关

老年人因为骨质疏松引起的骨折，而这两件事的发生也直接影响到了老年人的骨质疏松。

1、吸烟烟草所含的尼古丁可以让血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量，从而延缓了骨胳的再生；同时烟草中的尼古丁还能影响钙的吸收；烟碱抑制成骨细胞(骨骼的建筑队)，刺激破骨细胞(骨骼的拆迁队)的活性，破坏的骨质多于形成的骨质，引起骨量减少，导致骨质疏松。

2、喝酒酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量也影响钙的吸收；酒精过量也会抑制成骨细胞(骨骼的建筑队)，形成的骨质减少，老年人骨质流失又多，所以人体就容易出现骨质疏松的情况。

老年人的骨折发生率高，所以预防骨折的发生还是很重要的

首先要加强老年人的预防意识，预防做好了，发病的几率就会降低，甚至还能避免发生。如果老年人发生骨折治疗需要的成本比预防所用的成本还要大，甚至有些骨折还会危及生命。家里人可以和自己家的老人多多宣传一下避免或者杜绝日常生活中的危险运动，增强安全意识，遵守交通规则，远离危险因素。容易引起老人发生骨折的行为有下床、起夜、上下楼梯、上下梯子、爬树、搬重物、使用电锯等，老年人在做这些动作的时候一定要谨慎小心，有些行为尽可能的避开。

其次在日常饮食中，老年人可以多吃些富含钙质的食物，也可以补充一些钙剂，可以改善骨矿化、减少骨量丢失；维生素D可促进钙吸收，有利于骨骼健康、增加肌力、降低再骨折风险。老年人也要经常做一些力所能及的体育锻炼，多晒晒太阳。

最后改掉一些不良的生活习惯，如吸烟、过量饮酒等。患有心脑血管疾病、糖尿病、高血压病等疾病的老人要积极治疗。