01

“改变”二字增加内耗

当你看到牛人，意识到自己该去提升改变，是什么心情？

首先肯定是被别人震撼到，继而反观自身，做出决定——我要怎样怎样，我要改变自己！

结果打几天鸡血之后依然故我。如此，反反复复，改变似乎遥遥无期。

真的是意志力不行吗？

我不觉得。更深层的原因是改变这两个字让人内耗了。

有句话叫“情绪占据大脑，就腾不出智商了”。

  • 回忆一下，一件事不如所愿，你被惹毛，情绪来临，满腔冲动，坐也不是站也不是，根本无暇他顾。能做出什么体现智商的事？
  • 这是一时的情绪劫持，还有长期的。假如一个人内心长期拧巴，被一种深刻的感受折磨，哪怕有再多的意志力，也难以控制自己正常生活、学习、工作。

这就是被情绪占据，腾不出智商——改变、努力非常耗费脑力，占据心力资源。

你细品。

02

换一种思路前进

无论是我们是强迫自己还是驱使孩子改变，都站在了内心小人的对立面，让它去干这干那。

  • 首先内心小人感到被否定——要改变，意味着之前的自己不行，好沮丧有木有？
  • 其次它感到焦虑——我以前在原地待得还行，现在要走出舒适区，好担忧。
  • 再者它没有控制感——被周围裹挟着向前，把自己交给生活的波涛，好无助。

在沮丧、担忧、无助等心境的炙烤下，脑袋哪里还有带宽去做提升？哪来的资源去专注自律？即便一时有，也不可能长久。

所以，我们不妨换一个思路，跟内心小人并肩作战——问问小人它想如何。

小人说，哦，我想考100分。

那好，我们一起来想想办法吧。

这就像要求改变是在跟内心小人拉扯，你们在绳子的两端，各不相让。而转过来跟它一个方向，帮它实现目标，是一种不同的思路。

这个思路没有否定，没有强迫，而是顺着它的意愿帮它出主意。内耗少了，很多创意的点子就来了。

举个栗子，有个减肥教练教我说：

总是说我太胖了，我讨厌这样，我要减肥！很难成功。

而告诉自己，今晚吃西红柿、青菜、鸡蛋拌的中式沙拉吧，明天早上喝牛奶吃全麦面包吧。这样更容易成功。

因为前者是在对抗，而后者是站在同一方向出主意。好像在用爱的语言化解掉内耗的同时，自己也被温柔接纳。

03

总结

当人的内心不再惶惶不安，当人感受到被接纳的安全，大脑便会处于开放状态，节省下更多的算力，一往无前地向着美好出发。

或许会反复、进度缓慢，但唯有这样想，我们才能有更大的概率走向成功。

所以记住：站在自己一方，望向你想把自己或孩子带往的那个方向，出主意。