高考之前，考生经历了各种测试，基本上分数会稳定在一个区间，而参加高考的时候，大部分同学都会保持自己的水平。不过有一部分同学能够超常发挥，成绩比预期好，这就是我们说的超常发挥。

有些同学就会想，考场上那么紧张，能正常发挥就已经相当不错，超常发挥何其难啊？我们举个例子，就在刚过去的冬奥会上，很多运动员都赛出了自己有史以来的最好成绩，这就是超常发挥。也有些同学觉得，超常发挥完全取决于自己的运气，运气好，就能超常发挥，如果考试前一晚梦得不好，那有可能连正常发挥都困难！

其实，超常发挥是有诀窍的，跟运气没什么关系！诀窍就是完美的身体状态和良好的心态。今天我们主要说身体状态对超常发挥的影响。心态的部分，我们下期详细讲解。

好的身体状态我们首先想到的是不能生病，如果感冒发烧状态下进入考场，考试成绩肯定是不理想，另外，如果身体疲劳、困倦，考场上犯困，也会影响考试成绩。所以，要做到考试时身体状态良好，就要从以下几方面准备：

1、合理规划复习节奏！很多同学在备考期间复习节奏不好，一段时间复习得非常紧张，过段时间又松懈，紧张复习的时候甚至不睡觉，吃饭不规律，等到松懈了，又不怎么复习，恶补睡眠。我们要知道，高考是一场持久战，不是一两次突击就能搞定的。这样复习知识不成体系，超常发挥几乎不可能。所以，我们要持续规律复习，不搞突击复习！

2、合理锻炼身体，增强体魄！备考期间保持锻炼身体是非常必要的，不要觉得每周4小时的运动是浪费时间（每天半小时左右）。体育锻炼要注意保护好自己，不要受伤。锻炼身体能让自己精力充沛，有助于自己记忆。而且，身体健康了，考试的时候生病的概率就会降低，增加了自己超常发挥的可能性。

3、按照考试时间调整自己的生物钟。每个人每天某些时间复习效率是最高的，这段时间就是他的兴奋时间。考生要把自己的兴奋时间调整到跟高考的考试时间一致。也就是每天（9:00-11:00,15:00-17:00）。这样，你考试的时候做题效率高，正确率也高，超常发挥也就能自然而然地发生。

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