亲爱的小河家长和孩子们：
突如其来的疫情打乱了原有的上学节奏，但停课不停学，居家学习，我们也同样能够利用好时间，不断进步！在此特殊时期，作为家长，希望我们要用心、用情高效陪伴孩子，更要引导孩子们树立“居家学习”不是放松要求，更不是降低标准；居家学习是保护自己，更是关爱家人；居家学习要学优争先，更要主动担当；居家学习要有精气神，保持自信自律自强的坚定信念！
积极进行自我调适 向孩子传递正能量
面对卷土重来的“新冠病毒”，每个人难免会有恐慌、紧张情绪，家长要及时调节好自己的情绪，将正能量传递给孩子，让孩子们以良好的心态面对疫情。居家期间，我们要保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。
帮助孩子调整情绪 建立良好心理状态
疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。
帮助孩子判断信息 做到不信谣不传谣
家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、目前我国的防控措施以及延期开学情况。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。
制定全家日常作息表 做到规律有序生活
家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。
给予孩子一定独处空间 多一些理解信任
随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
制定规则 引导孩子有度使用电子产品
对于当下电子产品的使用，家长要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
家校携手开展居家学习 确保网课高质高效
居家学习期间，家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，和孩子共同制定居家学习计划，并坚持将计划落实到疫情居家的每一天。
让孩子做学习的主人 提高自我管理能力
家长可以倡议孩子与班里的伙伴互帮互助、共同监督，通过网络分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子首先独立思考，还可以通过网络及时请教老师和同学，或查找相关信息解决问题。每天抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极鼓励，提高孩子的学习兴趣。
加强生命教育 增强孩子自我保护意识
家长可以利用孩子从媒体上看到的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。
分享抗击疫情感人事迹 传播社会正能量
在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。引导孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。
手捧书籍，捧起希望；开卷读书，亲子共享“悦读”时光
“双减”政策背景下，读书正当时。居家期间，家长可以结合学校“跨‘阅’学科，悦享未来”为主题的读书节活动，开展全学科阅读，在小河丰富的阅读课程中，掀起小河亲子居家读书的新热潮。
Family Work Out（家庭式基础体能训练）
这些方法不需要任何器材，由全家所有成员一同参与，家长以身示范，有利于培养孩子对身体运动的兴趣，营造良好的家庭氛围。
①平衡力挑战
走直线和单脚跳，都是很考验身体平衡的游戏。其实比起户外活动，室内游戏更适合锻炼身体的协调度，对孩子发育大大有好处。
②跳格子
经典的游戏，户外常见的跳房子，可以用胶带纸转移到室内，能让孩子踩得乐翻天！
③保龄球比赛
把倒了的瓶子扶起来的活儿，一定要交给孩子，要不然就不是他消耗体力而是你消耗体力了。如果是大一点识数的孩子，还可以和他约好，这次打掉的瓶子少的人，下次就去扶瓶子，提高比赛竞争的感觉。
④光影绘画
把孩子熟悉的小动物玩偶放在阳光下，让孩子仔细的观察，试着用画笔描绘出光影的变化。这个游戏不仅提升孩子专注力，还能提升孩子的观察能力。
⑤搭建游戏
将彩色纸片裁剪成2cm*6cm的长条，将切好的部分纸片折成三角形，并用胶带黏贴牢固。让孩子自由发挥，叠加（正倒互叠），每层顶部加一两片平整的纸片作为隔板。提升孩子专注力同时还锻炼手作的能力。
各位家长朋友，疫情防控责任共担。让我们家校携手，风雨同舟，共同为家人和孩子们的生命健康保驾，以高质量的陪伴静待疫散花开时！
（网易山西 黄晶 通讯员 黄维 郭瑞 张丰丽 孙丽丽 高雨薇）
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