从小相信大家都听到过要坐直，上课要坐直，看书要坐直，所以小编从小养成的也是这个习惯，但是这样真的好吗？

都知道弯腰驼背是公认的错误坐姿，但坐得笔直就是最健康的坐姿吗？辟谣辟谣辟谣！当然不是！有专家通过科学仪器研究发现，坐直的时候，上半身的重量都作用在腰椎和骶骨上了，以90度角的坐姿只要坐上1小时，不止腰酸背痛，还超级伤脊柱！！对于一些人来说，每天的久坐时长快与睡眠时间相当。每天坐6~7小时甚至更久，骨骼、体重、代谢等都可能受到影响。其实，不同坐姿对身体的影响有很大差别。

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坐直，也就是90度角的坐姿下，上半身的重量都作用在腰椎和骶骨上，以90度角的坐姿坐上1小时，就可能增加慢性背痛的风险。

一般认为，最健康的坐姿就是身体跟大腿成135度角。这个角度坐姿下，可以使得上半身的重量平均分配在整条脊椎骨上。
不过135度的坐姿也讲究细节，背部应当紧贴椅背，这样可以确保脊柱有受力点支撑。检查一下你的坐姿，是否习惯缩起双腿抱膝，盘腿坐，跷“二郎腿”、脚踩在小板凳上膝盖高高耸起……据健康研究发现，所有膝盖高于臀部的坐姿，都不利于健康，长期如此会影响坐骨神经和呼吸的深度，从而让人觉得不舒服。

而膝盖低于臀部的坐姿，可以让人身心愉快，这么坐，你会挺直背部，呼吸顺畅，面对繁忙事务，心情也更加愉快。

希望各位读者根据自己的情况调整坐姿，让自己可以更加健康的生活！