高血压在我国众多疾病中占有“一席之地”，它是最为高发的慢性疾病之一。
据统计：我国的高血压患者高达3亿人口。临床研究中指出，身体若是长期的患有高血压，会给体内多项器官带来无法逆转的伤害，包括大脑、心脏以及肾脏。

水果竟也能导致高血压？
说起通过饮食调理来降低血压，这里也存在很多误区。大多数高血压患者认为，血压高的人不能吃水果，但事实并非如此。因为长期不吃水果，身体也会缺失很多营养元素，这其实是不利于血压稳定的。但水果也分好坏，个别水果吃多了会对血管造成负担，使血压飙升，不利于血压控制。血压高的人，不妨了解一下！

医生提醒：不想高血压“缠身”，3种水果劝远离
1、西柚
众所周知，西柚是高血压患者的“禁忌”，因为西柚中含有柚皮苷、呋喃香豆素等物质，这些都是不利于血压稳定的成分。这些物质进入体内后会使药物浓度增加，导致血压在短时间内快速降低，甚至出现心率过慢，严重休克等反应。

2、芒果
芒果属于热带水果，其中也富含多种营养物质，但对于高血压却极其不利。因为它的含糖量比较高，并且属于是高热量水果。经常吃容易造成体内脂肪过剩，引起血栓的形成，增加血液循环的阻力，这都不利于血压控制。

3、柑橘
柑橘在生活中也很常见，其中富含丰富的维生素，可以为身体补充所需营养。但不建议高血压患者食用，因为经常吃，会使肝脏分解能力下降，影响身体对药物的吸收，起到反噬降压药的效果。

当血压升高时，身体或会出现以下症状，愿你一个不占
●在毫无征兆下，频繁出现头晕、头痛、胸闷；
●会刺激到视神经，导致视力下降、视物模糊；
●肢体不灵活、出现麻木的症状，肌肉会出现酸痛；
●精神易紧张、情绪不太稳定，影响到睡眠质量；
●注意力不集中，记忆能力逐渐衰退；
●会出现面瘫，睡觉流口水以及舌根发硬、讲话不利索等。

若想血压稳定，平时可做好2件事，或可避免血压“飙升”
一、食补降压营养
血压高的人，在调理饮食之外，可以在医生指导下，用一些中药材进行调理，例如由天贝粉、蛹虫草、人参、决明子以及葛根等等
经临床研究证实：
天贝粉中所含的天贝激酶和多肽物质可以维护血管状态，使血管处于一个健康平稳的环境中，减少血管急剧扩张和收缩的频率；
蛹虫草中的营养物质可以改善心肌循环能力，减少血液循环的压力及阻力；

葛根中的葛根素和类黄酮物质可以加速脂肪的消耗，预防血栓的形成；降低血管的压力，保证血液循环通畅无阻，提升血管的弹力等。

二、适当运动
很多人认为高血压患者不适合运动，这其实是错误的认知。相反，运动可以使高血压患者紧张的精神恢复轻松状态，可以帮助消耗掉多余的脂类物质和热量，减轻血管的压力，这些对于血压恢复是有很多帮助的。

控制血压不在一朝一夕，而是一场持久战，这就需要大家长期的坚持和努力，这样才能减少高血压所引起的并发症发生的频率。