U12这个年龄段的队员，有了几年的足球积累后，教练员应该适当的向他们指导一些简单的战术打法，提高队伍的整体水平。但是王之者认为，如果是单纯的灌输一些战术内容，那么孩子就会变成足球场上的机器而不是一个独立的个体，王之者的理念在于培养一批拥有独立思考能力的球员，我们应该引导孩子如何去阅读比赛，而不是指挥他们去比赛。
所以在这里，王之者总结了以下五个训练，可以在友善而有趣的环境中提高队员们的技能，引导他们去阅读并分析比赛，并且在训练目的、设计、说明以及指导要点等方面都做了详细的解答。如果你想拥有一批创造力强并且能时常给人带来惊喜的队员，那么就一起来学习吧！
No.1
4V3进攻
训练方式：
在规定的场地区域内进行4V3进攻，并且防守方设置一名守门员。
训练目的：
培养传球、决策、得分能力。队员通过传球，不断的改变进攻区域，创造得分机会。
训练设置：
■设置30x30码的场地，并在终点线上放置一个球门。
■三人小组为防守方，站立球门线前15码处。四人小组为进攻方，在球门对面的终点线上开始进攻。有关更多信息，请参见图。
■将一名守门员放在球门上。
■将所有足球聚集在球门对面的终点线后面。
■进攻方一名球员发球后比赛开始。
■每一轮训练进行四分钟，随后轮换。可以根据需要增加时间和回合数。
训练说明：
1.进攻队员试图通过场地的宽度转移皮球获得得分机会。
2.三名防守队员随球保持整体阵型的移动和紧凑性，试图将球抢下或者阻止对方射门。
3.如果防守方赢得球，尽可能和守门一起把球传递起来，控制在自己的脚下。
4.如果皮球出界，则进攻方重新开球开始比赛。
5.防守方可以利用越位规则给予进攻方压力每一轮训练进行四分钟，随后轮换。可以根据需要增加时间和回合数，最后看哪一个进攻小组得分最多。
变化：
通过调整场地大小以及队员数量，调整训练难度。
指导要点：
■指导进攻方向前运球吸引防守后将球传向空位队友。
■提醒进攻方在防守方压迫前通过传球转移进攻点。
■指导球员快速做出决策并发挥创造力。
■鼓励队员接球前做好提前观察并做出选择。
■指导防守方保持阵型紧凑和整体移动，压迫进攻方的空间。
No.2
四防五情况下阻止攻防运球达阵
训练方式：
四防五的情况下阻止进攻方运球抵达本方区域。四人在一条平行线中防守，抢断后可以进攻对方三个小球门之一。
训练目的：
培养一支球队的团队防守能力以及在由守转攻时阵型的平衡。
训练设置：
■每九名队员设置一个24x44码的场地。
■区域一边设置三个小球门，另一边设置一个44X5码的终点区域。
■在每个区域中，将球员分为四人一组和五人一组。
■四人一组将保卫终点区域并拉开成一条防守线。
■五人一组将是试图运球或将球传到终点区域的攻击者。
■由进攻方在小球门处发球。
■每轮训练4分钟，总共训练时间30分钟。
训练说明：
1.进攻队员发球后比赛开始，将球运到终点区域或者传给终点区域里的队友。
2.防守方阻止对方到达终点区域并且断球后可以通过进攻三个小球门得分。
3.防守方要维护好自己的防线，相互间交流和协防。
4.如果球出界、越位、或者任何一队得分，由进攻方重新发球开始比赛。
5.训练持续四分钟，得分最多的队伍获胜。
6.休息时轮换，整个训练进行30分钟。
变化：
通过限制触球次数增加难度。
如果防守方在比赛进行到一半的时间内得分，则进攻队员减少一名。
如果防守方在比赛进行到一半的时间内得分，则增加一名进攻球员。
指导要点：
■先让队员自由比赛再做指导，看防守团是否清楚如何一起防守。
■指导防守方始终有一名队员上前逼抢施加压力，其余三名队友做好移动补位。
■鼓励进攻方快速进攻，向前移动，把握好得分机会。
■指导防守方阵型不断移动保持紧凑性。
No.3
5V5循环赛
训练方式：
五名队员组成一个小队伍，加上守门员，在规定场地内进行团队间的循环比赛，每场比赛四分钟，记录成绩，循环结束后成绩最好的队伍获胜。
训练目的：
将队伍放置在紧密的空间中进行比赛，使每个人都能快速的投入进来。培养小空间内的攻防能力。
训练设置：
■设置一个25x30码的场地。
■每条末端线上应放置标准球门。
■将队员分为五人一组。如果每个团队都有足够的守门员，则为每个团队分配一个守门员。如果只有两名守门员，则在每个球门前安排一名守门员。
■两支队伍开始比赛。其余的球队休息并收集所有足球。每一轮比赛后，团队轮换。
■所有足球都应放置在两个球门里，以便快速开始。
■每场比赛四分钟，保证每支球队都能相互比赛两次。
训练说明：
1.两队在场地内进行比赛。
2.如果球出界则由对方的守门在球门处发球。
3.如果进球则由进球方的门将发球开始比赛。
4.四分钟的比赛时间。
5.胜3分、平1分、负0分。
6.保证每支球队都能相互比赛两次。
7.比赛结束后轮换。
变化：
通过触球次数的设定来增加难度。
根据队员的身体负荷程度来调整比赛时间。
指导要点：
■鼓励团队之间相互竞争。
■指导队员快速思考。
■提醒防守方快速压缩对方空间。
■鼓励守门员出击。
No.4
交叉跑位射门
训练方式：
两队比赛交叉跑位后接传中球射门。
训练目的：
通过团队间比赛竞争的形式练习交叉跑位和射门技术。培养队员的传球能力和临门一脚能力。
训练设置：
■设一个标准球门。
■此项训练至少需要一名守门员，但由于强度高，最好有更多的守门员。额外的守门员应站在球门旁等待轮换，每三到五次射门轮换一次守门员。
■在大禁区的每一侧设置一个标志物。每个标志物应在大禁区外5码，并距离底线8码。根据需要增加或减少标志物和球门的角度。
■在大禁区的顶部设置两个标志物。标志物之间应相距10码，并且在大禁区外5码。
■将队员平均分成两组，并为每个团队分配球衣颜色。
■让每个团队大禁区外标志碟后面排成一行。
■每队派三名传球手到大禁区侧边的标志物处传球。
■在两个传球处均匀地分开足球。
■传球队员脚下应随时拥有一个足球。
■完成至少三，五分钟的回合。根据需要添加更多的时间和回合。
训练说明：
1.训练开始，一侧的传球手运球到底线后，传球进入禁区。
2.当传球手第一次触球时，射门处的两名队友马上启动，交叉跑位，一人跑向前点，一人跑到后点。
3.两名射门队员根据来球的落点射门得分。
4.上一组完成后回到队伍中，下一组重复上一组的动作。
5.两队进行比赛，回合结束后射门得分最多的队伍获胜。
6.完成至少三，五分钟的回合。根据需要添加更多的时间和回合。
变化：
变化交叉跑动的角度和距离。
传中球为高空球或者半高球。
根据人数来布置场地，保证训练量。
指导要点：
■跑动的时机和对来球路线的预判。
■传球队员的传球要准确，有自己的决策。
■控制射门力量，使用合适的部位射门，追求射门的精确度。
No.5
控球转移区域
训练方式：
建立两个正方形的区域，每个区域有五个人组成的队伍。第三支队伍为防守方，派遣两名队员进球持球方的区域抢球，其余三人在两个区域中间。持球方完成6次传球后就可以将球传往下一个区域，成功的传递一次得一分，比赛继续进行。如果被防守方抢断，则该队和防守方身份互换。
训练目的：
提高整体比赛节奏和决策速度。培养队员的观察和抗压能力。
训练设置：
■设置两个15x15码的区域，它们之间有10码的空间。根据技能水平和玩家人数来调整区域的大小。
■将玩家分为三队。一队为防守队。
■防守方在两个区域中间，进攻方在分布在区域中。
■收集所有足球并将其放在比赛场地之外，以供教练使用。
■训练进行四分钟，时间根据情况可以适当的调整。
训练说明：
1.开始训练时，教练将球传给位于区域内的任一支球队。2.区域内的队伍接到教练的发球后，防守方派出两名队员上前逼抢。
3.拥有控球权的队伍在区域内完成6次传球后成功将球传到下一个区域得一分。
4.防守方通过将球抢断或者破坏来阻止控球方得分。
5.控球方丢球后可以尝试在区域内将球反抢回来，除非球出界。
6.如果防守方抢下球后传递回中间等待的队友处，则防守方获胜。输球的队伍和防守队交换身份。
7.由教练发球，训练重新开始。8.中间的防守者不能阻挡穿越中间的传球。9.训练持续四分钟，根据情况增加时间。
变化：
调整人数和场地的大小。
如果各队间的传球太轻松那么增加防守队员。
中间的防守队员可以阻止穿越传球。
规定每个队员的触球次数。
将传球次数提高，比如8.9.10 次后才能传往下一个区域。
根据队伍的水平调整场地空间。
指导要点：
■提醒队员不断的跑动需要良好的接应角度以及创造空间。
■培养球员的耐心。如果六次传球后不能轻松完成传球到下一个区域，请鼓励球队继续传球直到成功。
■鼓励队员快速思考。
■鼓励防守者迅速赢得球权并相互配合！
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