有无数的小朋友其实都会有明显的蛀牙现象，蛀牙一般是生活习惯不好或者是饮食不正确所导致，要想有效避免蛀牙的问题，首先就应该掌握平时的生活习惯，有一些小细节就必须要尽快的缓解。

一、尽量不吃膨化食物以及甜食

甜味食物如果长时间停留在口腔内，就可能会导致口腔的环境直接变成酸性，容易导致细菌滋生，为了有效避免蛀牙，一定要让孩子尽可能减少吃糖食。另外还应该注意，有很多的食物中都会有着隐形糖，比如土豆又或者是米饭，所以希望家长们一定要注意。

二、不要喝饮料

有很多的宝宝其实都会比较喜欢喝凉茶又或者是饮料，其实这些饮料也容易会影响到牙齿的健康，所以千万不要养成一种只喜欢喝甜味饮料的习惯，在平时一定要让孩子多喝一些温开水。如果孩子无法控制，喝了许多的甜味饮料也必须要尽快地用清水来漱口，能够有效预防残肢的停留，可以避免滋生细菌。

三、需要大量地喝水

一般在睡觉之前又或者是喝奶之后，一定要及时地喝温开水，这才能够有效去除一些残留的奶渣，能够避免影响到牙齿健康。

四、应该多吃一些粗硬的食物

平时也应该多吃一些粗硬的食物，比如馒头干，又或者是面包干，能够有效加强咀嚼的能力，还可以促进牙床骨的发育，使得牙齿更加的健康。所以在平时的生活中，在这一个细节方面也应该注意，一定不要过于的忽视。