好久没说体能训练营了。

有段日子我很纠结，就怕等到花红柳绿的时候，该绿的码不绿了。

当然了，下面要说的事儿这才是让我最纠结的。

不知道咱们有些人，是不是运动天赋都那么好呀。

孩子会跳绳吗？折返跑的动作要领掌握了吗？仰卧下去还能起坐吗？热身拉伸都到位了吗？

现在啊，我都怀疑，有一些体测方面的问题，归根结底就是因为有人觉得：

有腿=会跑步；

有手=会跳绳。

他们可能也都不明白，不科学的运动方式会对身体造成不可逆的损伤。

体能是一切体育运动的基础，健康的运动方式需要科学的专业指导。

（有点耐心，看到最后，毕竟会有社区专属定制小班课和参加比赛的好消息！）

一、体能训练营

如果在跑步过程中存在这些问题，你就需要专业的教练团队帮助你了。

一跑就累！没跑几分钟就开始大喘气。

总是岔气！跑了一会儿就感觉呼吸困难。

哪里都疼！每次跑完，腿和腰都很疼。

没有进步！辛苦的练习过跑步，但是情况却没有改善。

跑步是锻炼体能的重要方式，而体能是所有竞技类运动的基础。它会很好地提升孩子的协调性、平衡能力、身体反应速度。

同时运动也可以促进人体分泌对大脑有益的三种神经递质：就是多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。促进大脑发育，提升抗压能力，对大脑和学习都有好处。

美国哈佛大学医学院精神病学系副教授约翰·瑞迪在《运动改变大脑》这本书中具体提到：人类的大脑具有可塑性，运动产生大量的神经元，给孩子提供适合的运动环境，鼓励孩子运动可以重塑孩子的大脑，给大脑的思维和记忆带来更多好处。

在体能训练营里，专业教练在带领孩子科学、安全、健康的训练体能外，还将有针对性的指导跳绳、坐位体前屈、50米往返跑和仰卧起坐！

二、社区体育小班课

这是一个适合什么人上的课呢？

就是清楚体能训练的重要性。

家里没人来回接送孩子去训练。

社区附近有相同需求的孩子比较多。

对训练场地和上课时间有其他安排的。

哈哈，我就是太了解你们了。你们的真实心态其实就是这样的：

教练能上门，就最好了。

恭喜你们，愿望成真了！

社区自攒班，就可以拥有教练上门的移动式体育训练啦！

现在就开始咨询老师攒班细节吧！

三、伍星东方青少年障碍跑

这是一项由国家体育总局等相关部委支持；由北京市体育局等相关委办局主办，由北京市青少年体育联合会具体执行的大型亲子运动赛事。

比赛将于2022年5月22日在华彬生态乐园震撼开跑。

据我观察和了解，这项比赛有以下几个特点：

大型亲子障碍赛，共设置10个大关卡，20个小关卡。在保障安全的前提下，尽情完成挑战，让家长见证孩子挑战的每一个感动时刻。

将红色文化融入体育运动。主题设计思路为：长征—抗日战争—解放战争—抗美援朝—走进新时代……

数十家媒体现场跟踪采访，记录比赛精彩瞬间。

周边服务升级，有集市、有互动、有露营。

分组设置：

亲子组（4-10岁亲子组）

家长与孩子共同完成所有关卡挑战即为完赛，可获得完赛奖牌和证书。

个人组（11-15岁个人组）

孩子独立完成所有关卡挑战即为完赛，可获得完赛奖牌和证书。

竞赛组（9-15岁个人挑战组）

孩子独立参赛，本组赛事采用计时制，时长最短的前 三位男生女生为赛事冠亚季军，获得大礼。其他完赛者获得完赛 奖牌证书。

（备注：具体赛事安排以官方通知为准）

好了，比赛我介绍完了，就差你了。

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