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香港气质女星余香凝（Jennifer）去年5月卸货，生下宝贝女儿Clare，近日在社交媒体频道分享产后瘦身的8个秘诀，以及自己产前暴肥的真实模样，与如今苗条身材呈现强烈对比，她也透露拍片的主要原因，是希望能鼓励所有母亲：「不要担心，只要你有恒心，就一定瘦得回来！」
余香凝分享自身怀孕经历，产检期间，当她一听见医生告知肚中宝宝体重偏瘦，隔一天便开始展开大量进食，「我就不停地吃、吃、吃」，从原先的121磅（约为55公斤）暴增到165磅（约75公斤）。她也坦言，当下心情十分矛盾，「我想所有妈妈都懂，想宝宝长大、吸收好多营养，但看见自己越来越胖，我就觉得自己好肥。」
▲余香凝拍片分享孕期细节及瘦身撇步。
影片中，余香凝也公开产前暴肥模样，「我决定将自己最肥最丑的一面公开给大家看，希望鼓励所有妈妈，无论是怀孕中的你或者是刚刚生完宝宝的你，怀孕期间胖了不用太担心，只要有恒心有决心一定会瘦回来的！加油呀妈妈们！」影片是由女星好友陈诗欣（Eunice）掌镜，她笑说：「谢谢我的好朋友，陈诗欣当时为了笑我和鼓励我，拍下我这么”可爱”的样子。」
▲余香凝怀孕期间抱持着矛盾心情不断进食，只为让宝宝吸收足够营养。
产后，余香凝下定决心减肥，顺利在半年内c去45磅（约20公斤）的肥肉，不仅达成目标，甚至比产前还瘦。她分享自身8个瘦身方法：
1.坐月子正常饮食，但交代月嫂餐点不加油、盐、糖，只吃食物本身的原味。
2.按照女星兼瑜珈教练Coffee（林芊妤）所上传的影片跟着运动，着重在手臂动作。
3.塑腰绑肚
4.做汗蒸排汗、消水肿
5.请来师傅帮忙通淋巴
6.产后3个月开始健身，从基本动作开始。
7.产后4个月停喂母奶后，去做医美诊所做隔空减脂。
8.吃排毒酵素。
▲余香凝产后瘦身成功。
影片最后，余香凝透露深知怀孕后身材走样的担心、低落心情，「因为我都经历过、不开心过。」但她呼吁所有准妈咪，怀孕的过程最重要的就是开心，不要想太多，变胖变瘦都不重要，抱持愉快心情才是最要紧的。她也认为，其实产后带小孩很辛苦，多少也都一定会瘦，也希望自身经历能够帮助到大家。
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