今年寒假，海口市民黄女士格外高兴，读高一的女儿小露放假了，假期间小露整日沉迷于刷短视频，忽视了和家人的相处，这让黄女士很是头疼。

在海南中学上初二的小华，上学期考试成绩不太理想。他原想合理利用假期为自己多“充电”，但是还是忍不住拿起手机，“短视频一刷就停不下来。”

许多中小学生在家里观看短视频的现象非常普遍，如何防范孩子刷短视频上瘾，成为每个家长都想要解决的问题。

青少年刷短视频上瘾。究其根本，一方面是青少年处于自我意识的发展时期，认知能力不成熟，在接受新颖的短视频时，容易被短视频的快、短、精简、碎片化、娱乐化等特点所吸引，再加上大数据的精准“投其所好”，自然会沉迷刷短视频；另一方面，青少年没有形成独立的人格和解决问题的能力，对父母长辈有较强的依赖性，但周围的人因忙于工作而无暇顾及他们的心理，而短视频可以让他们排解无聊的情绪，寻找情感的寄托和慰藉。再加上随着短视频的普及，青少年容易受到朋友和同学的影响，从而行为模仿，而不考虑这种行为的危害性。

信息时代，想要完全回避短视频并不现实，而且短视频上也有积极健康的内容。但不管内容健康与否，刷短视频上瘾现象都会给青少年的身体、心理带来严重的负面影响，尤其是有些青少年还热衷于模仿短视频网红，不利于形成正确价值观，影响心理健康。

如何防范孩子沉迷刷短视频，首先应重在预防，温暖的家庭氛围、良好的社会支持、健康的兴趣爱好、积极的情绪应对策略和有节制的手机使用都是防止成瘾的保护性因素。

有关部门加大对短视频平台的管理监督，净化短视频内容，规范网络直播，还青少年一个健康绿色的短视频空间，为青少年营造健康的网络环境。

当然，防止青少年沉迷于刷短视频，只靠有关部门加强监管远远不够，家长在这其中应该扮演更重要的角色。

家长是孩子的第一任老师，首先要发挥自身的示范榜样作用，用更多时间陪伴孩子，关心孩子的心理健康；强化学习教育，让孩子知道过度使用手机的危害，尤其是对短视频形成正确认识，把有限的精力放在学习和生活上。

青少年是受众，也是参与者。家长可以鼓励孩子制作并发布一些有意义和正能量的短视频，在创作中学习，从而激发孩子的创造力，也有助于转移注意力。