国内外的研究表明, 健康者约占人群总数的15%左右, 已被确诊患病,不健康的人数占15%左右, 其他70%左右的人群属于亚健康人群。

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失眠是亚健康的表现。一个人有1/3的时间是睡眠时间，睡眠和健康关系密切。失眠非常普遍，约有1/3的人存在睡眠障碍，老年人这个数字达到50%。

失眠的定义：

1.有入睡困难,躺下后很长时间睡不着。

2.睡眠不深,多是浅睡眠，一有动静很容易醒。

3.做梦多，起床早，半夜醒来后，不容易睡着。

4.睡醒后还是感觉很累，白天工作学习很疲惫。

5.以上的表现每周发生3次以上,持续的时间超过1个月。

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失眠的常见原因:

1.身体原因:有不舒服的症状，如心悸、气促、咳嗽、瘙痒或者疼痛、尿频等, 一直感觉难受，所以睡不着，是失眠的主要原因。

2.环境原因:环境太亮，周围太吵，经常上夜班生物钟紊乱，经常出差换地方睡觉，娱乐过度等,作为城市里生活的人群，这些是常见原因。

3.心理因素:长期处于焦虑的状态，重要的事情来临之前紧张，有问题持续没有解决，有心事，总是胡思乱想，抑郁。

4.药物原因:白天大量饮用浓茶，咖啡，或者口服了麻黄素、氨茶碱等药物，经常使用安眠药物后突然停药,都可以引发失眠。

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每个人失眠的原因不同，甚至是多种因素叠加的结果，您可以对照上边列举的逐一排查，如果自己有以上的情况就应该积极的改变现状。才有可能拥有良好的睡眠。