长沙刘女士在网上看到，每天八杯水，能让身体更健康，还能够美容养颜。

于是当即给自己定下了每天八杯水的目标，可坚持到第三天时身体却出现异样。

刘女士起初是感到眼睛胀痛，以为只是长时间工作用眼过度，休息下就会好转。

但是随后出现头晕呕吐现象让刘女士慌了神，医院最终确诊为：喝水过量引起的急性闭角型青光眼。

该新闻一出便引起众多网友困惑，一天八杯水不是标准吗，怎么还会有健康问题？

医生表示，刘女士的问题就出现在短时间内饮水过多。

短时间大量饮用水的摄入，导致眼压急剧升高，以至于出现了急性青光眼，并引起头痛和呕吐。

我们很多人都以为饮水越多越好，可以加快新陈代谢，帮助我们排除毒素。

但是世卫组织专家提出，每天摄入超过4L水可能会引起水中毒（大约7瓶普通装矿泉水）。

当人体所摄入的水量大于排出水量时，会造成大量水分在人体内滞留。

水分滞留引起血浆渗透压下降和循环血量增多的现象，称为水中毒。临床上称为稀释性低钠血症。

水中毒分为急性水中毒和慢性水中毒两种。

急性水中毒会造成颅内压升高，导致头痛，失语，精神错乱，嗜睡，昏迷等。

慢性水中毒症状通常不明显，可能会有呕吐，面色惨白等现象。

如果水中毒不严重，可以通过停止水分摄入，排除体内滞留水分缓解症状。

症状严重者需立马就医，如果不及时治疗会造成神经系统永久性损伤或死亡。

随着夏季到来，大家对水的摄入量会急剧上升，为避免出现像刘女士一样的意外，医伴旅为大家整理了正确的喝水小知识。

1适度喝水

网上流传的一天八杯水并不适合所有人，因为每个人杯子大小和需求量都是不一样的

可以观察尿液颜色，如果清澈说明水分足够，如果颜色重味道大说明你需要补水了。

2不要等口渴后再喝水

许多人并没有主动喝水的习惯，往往口渴后才想起喝水。但是当发觉口渴后，身体其实已经处于急剧缺水的状态，长此以往会损害肝脏。

因此建议大家及时补充水分，每隔一小时可以喝几口水。

3运动后不要大量进水

运动会使人体大量排汗，运动结束后大口灌水会感觉身体舒爽。

但是专家提醒道，运动后胃肠道消化吸收功能相对减弱，大量饮水会引起胃胀胃痛恶心的症状，建议运动后小口慢速、少量多次地补充水分。