相信很多人都不知道，经常吸烟对于身体健康是没有好处的，可能会加重身体的负担，久而久之也会损伤身体功能运转。
可是近几年吸烟的情况变得越来越普遍，除了男性之外，很多女性朋友在不知不觉间也慢慢加入到了吸烟的行列当中，甚至一些少年儿童也在偷偷吸烟。
之所以不建议大家吸烟，是因为香烟经过充分燃烧之后，会释放出上千种有害物质，其中的一些固体颗粒物很容易沉淀在人的肺部，久而久之影响到肺脏功能的运转，慢慢的身体的健康状况也可能会出现异常。
爱吸烟的人，会给身体带来哪些危害？
伤害肺脏
香烟经过人体内之后，会最先来到人的肺脏当中，经过肺脏的过滤作用，然后把多余的烟雾顺利排出体外。
这些有害烟毒可能会堆积在人的肺脏当中，导致肺脏的状态越来越差，严重的话还可能会增加患上相关病变风险。
临床医学研究数据显示，肺病患者当中有一半以上几乎都存在吸烟的行为，吸烟不只是会诱发胃病，甚至还可能会增加癌变概率。
造成流产
前面我们提到现如今一些女性朋友在不知不觉间也慢慢地加入到了吸烟的行列当中，因为女性的身体结构本身就比较特殊，经常吸烟很容易给身体造成极大的危害和影响，特别是怀孕的女性更是应该趁早戒烟。
怀孕之前经常吸烟可能会影响到受孕率，导致卵细胞的质量下降，难以怀孕，怀孕之后如果仍然经常吸烟，可能会导致子宫受到烟毒的影响出现收缩或者是其他的异常状态，严重的话还可能会引起流产。
导致血管拥堵
血管是我们身体中分布比较广泛的组织器官，血管的主要职责是维持血液循环，让身体各部位获得所需要的血液和营养物质。
但如果血管健康受损，那么血液循环就会受到影响，严重的话血管比较狭窄的地方，还有可能会出现血管拥堵现象。
而长时间吸烟就很有可能会给人的血管造成一定的刺激和伤害，增加血管拥堵的风险，所以这一点也是希望你要注意的。
减少寿命
随着人们思想的进一步越来越多的人渐渐意识到我们作为自然界的一员是无法真正实现长生不老的，但是却可以通过良好的行为习惯养成健康长寿体质。
生活中一些良好的习惯，有助于形成健康长寿的体质，当然也有一些行为会减少寿命，比如吸烟。
如果不想缩短寿命，对于那些上了岁数的人来说，一定要趁早改掉吸烟的习惯，平时能不吸就不吸，也应该趁早戒烟。
其实很多经常吸烟的人也明确的了解，长时间吸烟对于身体健康是没有好处的，但有些时候烟瘾犯了却就是管不住嘴。
有的人坚持戒烟一段时间，发现无法戒掉香烟，而还有的人一次性就把香烟戒掉了，对于那些经常吸烟的人来说，戒掉香烟是一件好事，但是突然戒掉香烟，到底是好是坏呢？
对于这个问题很多人感觉到无法理解，无论是突然戒烟还是循序渐进的戒烟都是有好处的，为什么还会提出这样的疑问呢？可能结果跟你想的不一样，下面我们具体来了解。
长期吸烟的人，突然把烟戒掉，到底是好是坏？医生做出详细解释
对于那些长时间吸烟的人来说，无论吸烟量是多是少身体长时间接触烟雾其实已经达到了一个相对较为平衡的状态，尽管烟雾会对身体造成伤害。
然而如果突然戒烟或者是决定戒烟之后立即就把香烟戒了，对于健康状况可能是存在一定影响的。
因为突然戒烟会打破这个相对平衡的状态，严重的话还可能会导致身体当中的某些指标和状态出现异常，甚至引起不必要的麻烦。
并且有的人选择立即戒烟，但是他们绝对停止吸烟之后却发现坚持不下去，因此这种戒烟方式的成功率可能也不算太高。
提醒大家如果实在想要建议最好选择循序渐进的方式，如果你每天的吸烟量为10根，那么第2天的吸烟量就要减到9根，第3天继续减少或者是维持一段时间再进行减少，这种方式效果要更好。
昨天要通过减少吸烟量的方式戒烟之外提醒大家戒烟的过程中也应该积极养护肺脏，或许更能够促进肺部堆积的有害烟毒，顺利排出体外。
养肺护肺，应该注意什么？
1、多喝点水
我们的肺脏是一个喜润恶燥的器官，所以说想要维持肺脏功能运转，应该保证体内水分充足。
水分几乎参与着所有的身体功能运转，如果严重缺乏水分，很有可能会影响到身体健康，也会导致肺脏处于超负荷工作的状态，所以想要促进肺脏排毒，建议平时保证足够的饮水量，每天饮水量最好维持在1500~2000毫升左右。
2、参加有氧运动
常见的有氧运动，比如散步，快步走，慢跑，骑自行车游泳等等都是不错的选择，之所以建议大家参加有氧运动是因为这些运动需要调整规律的呼吸，相当于让肺脏进行扩张，有助于促进肺部排毒，同时还可以提高肺脏的活力以及肺活量。
所以，在养护肺脏的过程中，建议每天拿出一定的时间来参加有氧运动，请别懈怠。
3、吃点白色食物
中医认为五色五脏，五脏白色入肺。肺脏喜食白色食物，饮食方面若能够适量吃点白色食物，能够帮助养护肺脏，减轻肺脏负担。
所以如果不想肺脏功能受损，所以在戒烟的过程中，希望大家可以考虑适量吃点白色食物。
综上所述，吸烟会给身体造成极大的伤害，所以烟瘾比较大的人及时戒烟是非常有必要的。
当然也希望你能够找到科学的适合自己的戒烟方法，或许更有助于减轻肺脏负担，这次你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
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