在每一个炎炎夏日，打败我们的不算天真，而是天真热，于是如何贪凉避暑成为很多人冥思苦想的问题，而此时地铁口、商场旁，那些“游泳健身，了解一下~”简直就是漫长夏日的温馨提示。

虽然生活在城市中的男男女女，无法享受在乡村池塘、自然河流中戏水纳凉的天然乐趣，但室内游泳池所带来的清凉也已经足够满足当下的需要了。

但细心的发友可能会发现，在享受完游泳的清凉后，白皙的肌肤会起疙瘩，刚刚烫染的头发会褪色，曾经柔顺的头发变得干燥、失去光泽，甚至出现断发脱发的现象，这究竟是如何导致的呢？

游泳伤发的原因根据国家相关规定，为了确保水质的卫生安全，避免对人体产生伤害，规定需要检测泳池水的PH值等六项指标，所以为了达到这些指标，一些传统的游泳池不得不通过投入一些定量的氯酸钠、强氯精、明矾，从而达到消毒灭菌、沉淀杂质的效果。

而这正是问题的所在：“氯”虽然可以杀死泳池内绝大多数的病菌，但这种物质也同样是我们头发的“头号杀手”。

氯不管是经由食物摄取或是皮肤吸收，氯都会对人体健康造成负面影响，它会与毛发、肌肤中的蛋白质产生作用，使毛发变干燥、肌肤失去光泽，甚至产生过敏、发痒的症状，要特别小心。

而且皮脂膜受到损害之后，我们保护头皮的天然油脂就会流失。这样一来，头皮开始干燥脱水，头皮屑也会逐渐增多，导致头发干涩、断裂、分叉等等。

那该如何解决游泳伤发：

1、游泳前

游泳时头发难免会被弄湿，所以选择好的游泳馆很重要，泳池的水质比较好，一般会严格遵守消毒剂的使用量，而缺乏监管的小游泳池，经常通过加大投入消毒剂的量来保持水的清洁，发质受损的程度会因此加重。

此外，游泳越久对头发的伤害越大，尽量控制在40分钟左右。此外，在进入游泳池之前，我们先要去淋浴区把头发浸湿。

2、游泳中

在游泳的过程中，可以选择佩戴上游泳帽，这样既可以防止头发、发油、发蜡等美发用品溶于水，可以保持泳池水质干净、卫生，还可以防止头发堵塞排水管，还可以在一定程度上避免头发与池水的过多接触，保护发质，防止头发变黄、断落。

3、游泳后

在游泳上岸后不要着急用浴巾擦拭头发，这样会造成毛鳞片的受损，正确的做法是先用清水冲洗头发，然后选用弱酸性的温和洗发水，之后使用具有修复头发功能的护发素对头发进行护理，这样不仅能够帮助毛鳞片闭合，还可以清除头发中残留的氯成分，避免头发受到伤害。有条件的发友还可以选择在泳后为头发做个护理。

总得来说，游泳不仅能让我们在炎炎夏日收获凉爽，更是一项减脂塑形、健美强身的好运动，所以在享受的同时也不要忘记对头发的保护，只有我们注意好生活中的细节问题，自然在一定程度上就会减少头发的脱落。