说到高血压，有人无所事事，有人忧……
随着生活水平的提高，我国患高血压的人数一直呈上升趋势。但是能做到正确对待高血压的却没有几个人，尤其是现在的年轻人。即便被诊断出高血压，依旧继续保持不良的生活习惯，从而导致引发多种并发症。
如果只谈高血压的话，并没有可怕之处，但是如果要是结合并发症来说的吧，高血压则是非常危险的存在。如果血压持续处于较高的状况，首先影响到的便是我们的心脑血管。根据《中国脑卒中防治报告》指出：我国每12秒就有1人被确诊脑中风，每21秒就有1人死于脑中风。因此对于我们而言，平时预防、控制血压尤为重要。
想要预防、控制高血压，首先需要我们了解高血压的诱因这样才可以做到防患于未然，那么日常生活中诱发高血压的因素有哪些?
01“病从口入”，不良的饮食习惯
高血压患者日常生活中做常见的一个饮食习惯便是摄入高盐食物，从而诱发高血压。引诱高血压的主要原因是因为盐中含有一定量的钠元素，从而使体内的钠元素超标，使动脉血管收缩。
02长期处于不良的精神状态
长期的情绪不稳定也是诱发高血压的主要原因。主要是因为在情绪暴躁，生气的时候，会导致到体内的内分泌紊乱，从而使肾上腺素分泌量增多，最终导致血压升高。
03不喜欢运动，导致出现肥胖现象
随着年龄的增长，绝大多数中老年人都会变得懒惰，不习惯运动，使体内的脂肪、能量出现堆积的现象，从而使身体变得肥胖。当过于肥胖的时候，身体的重量则会影响到血压值，导致出现高血压的现象。
说到高血压对于心脑血管的危害，首先想到的便是脑梗死、脑血栓、心肌梗、脑出血和脑中风心肌梗等等。那么为什么高血压会引发这些疾病呢?主要是因为血压长期处于偏高状态的时候，会使自己的动脉血管变得硬化、从而引发各种心脑血管疾病。
·脑梗死
对于高血压患者来说，脑梗死的发病率较高。脑梗死的主要症状是使血管出现凝结堵塞的现象，使体内的血液循环受到阻碍，使大脑出现供血不足、供氧不足的现象，从而导致脑梗死的出现。
·脑出血和脑中风
长期处于高血压的症状是，比较容易出现动脉硬化的现象。使高血压患者的血管变得薄而脆。日常生活中到血压持续不稳定的情况下，血管容易出现破裂或者堵塞的情况，从而导致脑出血、脑中风的症状发生。据相关数据统计：我国现在大约有700万脑中风患者。
看到这边相信大家现在对于高血压的危害都有了一定的了解，然而长期处于血压偏高的患者不仅能会引发各种心脑血管疾病，这些疾病也会悄悄的找上你，别不当一回事!
·冠心病：高血压患者除了会引发脑出血、脑梗死的病症，还会使高血压患者患上冠心病。主要是因为血压升高的时候，是血管出现硬化的状况，从而提高了患冠心病的风险。长此以往，会威胁到患者的生命安全。
·心力衰竭：心力衰竭也是高血压患者的主要并发症之一。当血压长期不能得到稳定的控制室，会对心脏造成影响，从而使心脏处于缺血缺氧的状态。长此以往便会导致心脏病的发生，最终高血压导致患者出现心力衰竭的现象。
相信看到这边的朋友，心里多多少少都有些害怕吧。因此提醒患有高血压的朋友们，日常一定要注意血压的控制，切记不当一回事，那么日常生活中应该如何预防高血压?
①每天坚持运动：高血压患者切忌偷懒，肥胖。因此每天进行30分钟左右的运动，对于高血压患者尤为重要。每天适当的运动，不仅可以预防肥胖，还有促进血液循环、控制血压的作用。
②日常生活中学会控盐：对于高血压患者来说，想要预防高血压。首先需要学会控盐，长期摄入高盐食物会增加患高血压的风险。一般建议：正常情况下成年人的每天摄盐量应不超过5克。
③定期的测量血压：对于预防和控制血压的人群来说，定期进行血压测量很重要。大家平时可以在加重自备血压测量仪，这样可以帮助我们实时了解自己的血压情况。
总结：虽然说高血压并不可怕，但是日常生活中也不能忽视对血压的控制。如果大家平时忽视血压的重要性，那么血压便会以各种疾病来“提醒”你。
参考资料：
【1】《怎样预防高血压?》·光明网·2019-10-8
【2】《4大原因，可能“引爆”高血压!动动手抬抬脚，日常调压有妙招》·北青网·2022-4-20
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