大家好，病友们都叫我东姐！

我的文章中曾多次提醒甲状腺癌病友们，术后一定要补钙，终身服药吃优甲乐，那最好终身补钙。最近东姐的病友群里很多人问我，有肾结石、胆结石之类的还能补钙吗？会不会加重结石啊？

东姐原来也是这么认为的，咨询并查阅了多篇文章以后我才明白原来的想法不完全正确。

首先，要知道结石是怎么来的？

例如：肾结石就是人体中草酸和血液中的钙结合产生的。所以这里有两个要素，草酸+血钙。

其次，要知道血钙浓度的重要性？

就是说，当你体内血钙浓度有下降的趋势时，也就是体内钙量不足时，人的骨头会释放钙补充的血液中，维持血钙浓度。总这样，人就会骨质疏松。但是当你的体内血钙浓度过高时，身体是不缺钙了，但就会和体内草酸结合产生结石。

那么，是不是结石就不适合补钙呢？

血钙浓度或高或低都会造成异常的“钙迁徙”，体内有结石不代表不缺钙，也可能是草酸过多造成的。钙的异常迁徙，可引起一些表面看似乎很矛盾的疾病，如骨质疏松、骨质增生、结石、动脉硬化等。甲状腺癌病友们肯定是缺钙的，即使有结石也需要补钙维持正常的血钙浓度。同时要避免体内的草酸过多，这样就不用担心结石了。

除了钙片外，食补如何补钙？

补钙首选，活性离子钙。如珍珠钙、巨能钙等。

同时注意大量饮水，避免摄入含有草酸和磷酸盐的食品，如荸荠、苋菜、菠菜、茭白及竹笋、笋干等，如吃也应用开水焯一下，除去草酸和磷酸盐。

适当限制摄入高磷食品，如乳品和肉类。另外注意多食含镁和维生素B6的食品，前者如海藻、葵花子、黄豆、杏仁等；后者如酒酿、 糙米、蜂王浆、黄豆、黑豆及发酵类面食等。