有一些科学研究表明，运动甚至可以降低患上呼吸道感染(如普通感冒)的风险。即使每周 5 次 30 分钟的适度运动也足以带来好处。
运动时释放的荷尔蒙称为儿茶酚胺，但或许你更熟悉它们另外的名字——肾上腺素。这些激素通过引发重要免疫细胞的快速释放，帮助检测体内病毒或其他病原体的存在，从而在我们的免疫系统功能中发挥重要作用。
当我们运动时，它也会增加血液流动，以帮助我们的身体跟上增加的运动需求。这种升高的血流量给我们的血管带来更大的压力，从而释放出特定的免疫细胞。改善我们的免疫系统并降低感染风险。
三项研究表明，与对照组相比，每周 5 天不锻炼的人开始有规律地快走 40-45 分钟，上呼吸道感染症状的天数减少 40-50%。所以趁“刘畊宏女孩”大热的时候，大家也抓紧动起来吧！不过运动请适量，根据自身接受范围自行调整哦！