导语：立夏后，这6样食物要“敬而远之”，再馋也少吃，为了健康别忽略。不适合夏天吃的食物，这6样要“敬而远之”，为了健康，别忽略了

立夏后，意味着炎热的夏季即将已到来，季节更替之时饮食方面的调理多少也会发生一些变化，比如适合冬春季节吃的进补类食材，在夏季就要“敬而远之”了，主要是由于夏季高温湿热的天气，人们的口味也会产生“趋利避害”的改变，若是不顺应时令，接连而来的湿邪难除，就会为我们的健康埋下隐患。

立夏后，第一重要的是要少吃油腻肥厚的食物，吃大量油腻食物不仅会加重胃肠的负担，还会让人不思饮食，人也会感到疲倦没有精神。再就是要吃以下这6样食物，尽量做到“敬而远之”，再馋也要少吃，为了家人健康别再忽略了，这6样均属于热性食物，都是不适合夏天吃的，夏季本身气温过高，过量食用这类食物容易引起燥热而上火，接下来我们一起来看看这6样食物分别是什么吧。

1.羊肉：但凡是肉类均含有大量的蛋白质，热量高能量足，自然也是比较难消化，而夏季气温普遍偏高，多食肉类易引发上火，尤其是羊肉这种大补食材。

2.狗肉：其次就是狗肉了，这是一种颇具争议的食材，爱吃的人视它为人间美味，不爱吃的人则避之不及，狗肉也是热性食物，相当的燥热，在民间还有俗话说：“寒冬至，狗肉肥”。“狗肉滚三滚，神仙站不稳”，人们喜欢在冬季用狗肉煮火锅来驱寒，但在立夏后尽量对它“敬而远之”。

3.驴肉： "天上龙肉，地上驴肉"，是人们对驴肉的最高褒扬。从营养学和食品学的角度看，驴肉比牛肉、猪肉口感好、营养高。驴肉中氨基酸构成十分全面，驴肉具有"两高两低"的特点，分别是高蛋白，低脂肪，高氨基酸，低胆固醇。虽然驴肉是一种极讨喜的食材，但它不适合夏季吃，平时再馋也要少吃哦。

4.龙眼（桂圆）：其实这两个名称是同种食物，鲜果称之为龙眼，干果称之为桂圆，都温补水果，含有大量丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养成分，李时珍称其为补益佳品，但由于吃多了会生湿热，口干。所以内热的人在立夏后要少吃龙眼，过量食用会导致出现各种上火的症状。

5.荔枝：民间有“一颗荔枝三把火”的说法。这种南方水果在立夏过后大量上市，深受人们的喜爱，不少朋友宁愿上火也不愿放弃吃荔枝，建议大家在吃的时候可以将荔枝连皮浸入淡盐水中浸泡数十分钟，然后再放入冰箱冷藏，不仅不会上火,味道还会变得更加的鲜甜，最后在购买的时候，一定要注意辨别，荔枝比较娇气，素有“一日色变二日香变三日味变四日色香味尽去”的特点。选购时，发现有异味且潮湿变烂的荔枝，再便宜也不要购买。

6.榴莲：榴连是热带水果,因其丰富的营养被誉为“水果之王”。榴莲性热，食用后对腹部寒凉有改善的症状，是寒性体质者的理想补品。若是一次性吃太多肠胃无法完全吸收时会就会引起上火。所以再馋也要少吃，立夏后食用榴莲担心上火的话，可以搭配山竹一起食用，因为山竹性偏寒，能够压制吃榴莲引起的火性，这水果之王和水果之后一起食用有益于调节人体内的平衡，达到中和的作用，也就是所谓的清热去火。

结语：立夏后，以上这6样食物要“敬而远之”，再馋也要少给家人吃，为了健康别再忽略了。最后分享一下适合夏季吃的食物有：苦瓜，绿豆，陈醋，大蒜，海带和冬瓜。

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