人们基本上每天都会吃到主食、肉、蔬菜、水果这4大类食物，关于前三种，我在之前的文章与视频中也反复强调过，于是很多糖尿病患者都开始纠结“水果”的问题。比如一些糖尿病患者早晨测血糖，发现血糖高了，再回想自己前一天吃了三个橙子，于是开始把升糖的“罪过”都怪到水果头上。
非常多的糖尿病患者都不知道自己每天要不要吃水果，到底适不适合吃水果，我也知道很多糖尿病患者为了控制血糖，甚至完全不吃水果，虽然这方面的担心并不多余，但完全不吃水果的这种做法也是错误的。以下这3种水果虽然很甜，但其实很适合糖尿病患者食用，都是属于升糖指数比较低的水果，而且都不仅仅有不易升糖这一个好处，糖尿病患者常吃，对身体好处有很多。
第一种：樱桃
中医典籍《新修本草》说樱桃“味甘，主调中，益脾气。”樱桃性温味甘，《滇南本草》中也说道，樱桃“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤”，总的来说，樱桃具有健脾和胃、补血益颜、滋肝益肾、涩精止泻、祛风除湿等功效。别看樱桃很甜，但其实，樱桃的升糖指数却比很多蔬菜的升糖指数还要低，而且，樱桃的糖分也比较低，其实是非常适合糖尿病患者食用的。除了不易升糖，樱桃对于糖尿病肾病、心血管疾病的防治也是很有帮助。
第二种：柚子
柚子也是升糖指数很低的水果，中医认为，柚子性寒，其整体都可入药。柚子皮可以消积食、开胃散寒；柚子果肉酸甜可口，有时还会有略微的苦味，研究证实，柚子果肉中含有丰富的类似胰岛素的成分，因此对糖尿病患者非常有好处，不仅可以帮助降糖、促进伤口愈合，还可以健胃润肺、补血、清肠通便。
第三种：草莓
一颗草莓可以说是一颗“维生素丸”，它虽然口感甘甜，但确是很适合糖尿病患者食用的水果，而且尤其适合糖尿病眼病、糖尿病合并高血压的患者食用。草莓性平，有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、凉血解毒的功效。适合经常便秘、咽喉肿痛等燥热偏盛的糖尿病患者食用。
其实除了以上这三种升糖指数很低的水果之外，其他例如苹果、橘子等水果，虽然升糖指数并不是非常低，但是糖尿病患者适当地食用对血糖也不会有非常大的影响。糖尿病患者也可以选择吃一些偏“酸”的水果，猕猴桃、柠檬等就是很好的选择。虽然糖尿病患者并不是不能吃水果，但最后，我还是想强调一下，一些含糖量非常高的水果，例如榴莲、芒果、荔枝等水果，糖尿病患者一定要慎吃。
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