经常便秘的朋友注意了啊，当你便秘时，可以用大拇指按“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天按两次，每次5—10分钟。需要说明的是，按“商阳穴”不治气虚引起的便秘，而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。
你可以试试哦

什么是虚性便秘？
虚性便秘又分气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘、阳虚便秘。
气虚便秘的特点是，虽然有点想排便的感觉，但是不管怎样都拉不出来，稍微使劲就会出汗气短，排泄有明显的身体疲惫的感觉，同时伴随大便干结，颗粒状，身体消瘦以及耳鸣盗汗。
血虚便秘临床表现：大便干结，面色无华、口唇色淡，心悸气短；
阴虚便秘临床表现：大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，腰膝酸软、潮热盗汗；
阳虚便秘的主要特点是大便干燥，排泄困难，肚子有冷痛的感觉。
总的来说，虚证便秘多为慢性顽固性便秘，功能性便秘以“虚”为主。反复不愈；粪便或干硬如栗；或使劲蹲半天，有种大便没排尽的感觉，再使劲也排不出等，这就是虚证，应及早调理。

大便软又拉不出来的，建议跑步锻炼心肺，肺与大肠相表里，心肺强大肠有力。很多人跑步以后便秘就好了。跑步锻炼心肺功能的。好汉难敌三泡稀，拉稀拉过了以后就破气。人就肺气不足，气虚了，人过中年大便不成形就很明显的，没有年轻时候的魄力大，谨小慎微不只是思想与身体有关的。孩子的胆大胆小和他的体育锻炼非常有关联他的心肺功能正常，大便也会有利，然后他的胆子就大。身体不好拉的，大便又细又小又软的，这个属于小鸡肚肠，魄力就受影响。

一句话，肠道好心肺才好，心肺好，肠道就好，锻炼心肺，锻炼身体，跑跑步，很重要。孩子要锻炼身体，体质好，各种能力就强。作为中医我特别支持锻炼身体，因为动则生阳，静则生阴，现在现代人的活动不足，阳气不够的。