“感动吗？”
“不敢动！”
落枕之后是真的不敢动啊！！
肩颈就像被锁死一样，脖子一转就痛，甚至咳嗽、眼睛动都会引起疼痛，这种痛苦还不如直接砍头来得痛快！！
大家千万不要不把落枕当回事！这些都是脖子发来的求救信号！
今天小奇就带大家看一下落枕到底是咋回事？全文干货输出，目录：
一、先来说说为什么会落枕？
一句话概括就是：对症下药！
那么落枕究竟为啥会盯上你呢？
1. 颈肩受凉：
尤其是在冬季，天气寒冷，睡着之后颈肩没有保护好，颈肩部位就容易受到寒冷刺激，使得血管收缩，导致痉挛发生，牵扯到四周肌肉引发疼痛，第二天起来就落枕了。
长此以往，甚至可能引起颈椎疾病，而颈椎疾病则有可能导致落枕的症状进一步加重，形成恶性循环。
2. 枕头不合适：
我们的枕头高度过高或过低，都会使身体脖颈部位处于不正确姿势，肌肉无法得到充足休息，影响血液循环，进而引起落枕。
3. 睡姿不正确：
当身体长时间处于不正确睡姿时，导致脖颈肌肉长时间处于强制牵拉状态，血液循环不通畅，引发脖颈肌肉酸痛，就有可能引起落枕。
以上三点都是属于在外界因素的影响下导致的落枕，只要我们多注意这些外界因素，比如注意平时的脖子保暖，以及更换合适的枕头（有弹性、高度为12~15厘米，宽度及肩的）等，小奇相信可以很好的避免落枕。
不过我们难以控制的是下面的这个“长时间低头”：
因为现在大家的工作生活都离不开手机或者电脑，长时间保持低头动作，会使颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉、韧带持续发力，引发落枕。
所以小奇建议大家在工作休闲时，不要保持一个姿势过久，每隔一段时间就起来活动活动颈椎哦~
但即便落枕了咱也不用怕，只要我们掌握了快速的治疗落枕的方法。
二、快速治疗落枕方法：
1. 限制活动
如果发现落枕之后应该立刻限制自己的活动，不要做大幅度的颈部动作，旋转颈部时也应该力度要小一点，避免引发颈部额外的疼痛。
2. 局部热敷
落枕一般都是脖颈部位血液循环不畅所致，这时不妨用热敷方法。
在手头上允许的话，应该用热毛巾或者热水袋等对疼痛部位进行热敷，热敷可以促进该部位血液循环，改善因血液流通不畅所导致的疼痛。在热敷的同时，可以小幅度活动脖子，能更快改善相关症状。
3. 外用贴膏
相比较于前面这两种治标不治本的方法，外用贴膏贴敷之后可以很快地缓解疼痛，而且无其他的任何副作用。
建议使用快速止痛、药效更加久的膏药，如消痛贴膏。
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