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也许在此之前你从没听说过「煤气灯效应」这种情感操纵现象，但你一定听说过PUA这个词吧？PUA 全称（Pick-up Artist），源自美国，起初的意思是搭讪艺术家，现在用来形容对异性的洗脑和诱骗，最终目的是彻底操控异性的情感，今天要聊的也是“煤气灯效应”。

1.什么是煤气灯效应？

“煤气灯效应”，指的是我们生活中广泛存在的情感操纵现象，它的特点是不易察觉，并且被操纵的受害者通常在无意识的情况下就接受了很多误导信息，从而开始质疑自己的判断力，最终导致严重的自我怀疑和挫败情绪，最终产生认知失调等现象。

由此可见，煤气灯效应可谓是心理操纵上的极致运用。这种情感操纵的现象不仅仅存在于情侣之间，甚至广泛存在于各种各样的社会关系中，例如家庭关系，职场关系等等，却往往被我们所忽视。相信当你读完这本书后一定可以学会辨别生活中的各类煤气灯操纵的迹象，并勇敢地拒绝被煤气灯现象所操纵，从容掌控好自己的生活节奏。

书籍：《煤气灯效应》

作者：罗宾·斯特恩

2.这本书共分为三个部分

  1. 什么是煤气灯效应？以及它的特点是什么？

  2. 关于煤气灯操纵的三个不同阶段分别是什么？

  3. 如何避免被煤气灯效应操控？

3.如何避免被煤气灯效应操控？

常见的煤气灯操纵者的类型，最典型的情况又分为三类，分别是「魅力型」，「好人型」和「威胁型」煤气灯操纵者。想要关掉煤气灯的控制总共有六个方法，顺序无关紧要，重点在于你要彻底行动起来，避免陷入煤气灯操纵的境地当中：

第一，明确问题的所在，分清现实的真相是什么。你要知道煤气灯操纵者有时候会为了掌控场面经常对已有的事实进行扭曲，然后把他们加工处理过的版本告诉我们，如果这时候你不能分辨出真相是什么的话你可能就会掉入他们的陷阱当中。

第二.允许自己做出适当的牺牲和让步。有一个无法回避的事实就是当我们下定决心离开煤气灯操纵式的关系的时候，你可能会面临失去以往跟他们所谓“亲密”的关系，比如你曾经非常仰慕的对象又或者等等。

第三，学会调整自己的心态，给予自己力量。要知道当你下定决心离开煤气灯操控的时候，你也许就会失去这段曾经珍视的关系或者感情，离开一段关系总是伤人的，但要学会要活在当下，你必须敞开心扉，勇敢面对自己的真实情感。

愿好书伴你成长，开阔你的眼界，让你成为更好的自己。

今日话题：你在生活中遇到过过什么PUA事情？

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