作者：陈特

5月26日下午，洞口县高沙镇太平中学举办2022年中考考前心理辅导讲座，由学校心理咨询教师袁娟主讲，全体九年级学生聆听了此次讲座。

本次活动的主题为“正视考前压力”。活动从“吹气球”游戏开始，营造出轻松、活跃的氛围，通过“吹气球”游戏，袁娟老师引导同学们思考：美丽的气球，是因为内部充斥着一定的压力，同学们就像一个个美丽的气球，若毫无压力，便不能迎风飞舞，若压力过大，则一戳就破，只有保持适当的压力，才能获得圆满。

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面对即将到来的中考，袁娟老师耐心地带领九年级同学了解自己目前的情绪状态，强调面对人生中第一次大考，同学们可能出现的患得患失心态，指出中考前有一定的焦虑和压力是正常情况，应该接纳这一客观事实。然后引导大家学会寻找合适的调整方法：换个角度看问题；制定合理的目标；根据自身的学习状态通过做题、运动等方式适当增减自身压力，合理规划和利用时间等。

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为了突出临考前坚持的意义，袁老师还通过数据分析、图文比较、短视频等多种形式让学生明白：做任何事，只有不断努力和坚持，才能实现从量变到质变的飞跃。