血压升高也就是高血压疾病，因为由近几年的数据来看，有不少的人都患有高血压，相信大家都非常熟悉了，并且人群开始趋于年轻化；这主要与人们生活中的饮食有息息相关，如果放任不管，不仅会诱发血压飙升，还会出现心血管疾病。
高血压可以分为三级，级别越高的就说明血压升高的程度越严重：
一级高血压（轻度高血压）：收缩压140—159毫米汞柱，舒张压为90—99毫米汞柱
二级高血压（中度高血压）：收缩压160—179毫米汞柱，舒张压为90—99毫米汞柱
三级高血压（重度高血压）：收缩压大于或等于180毫米汞柱，舒张压大于等于110毫米汞柱
我们可以通过划分级别来看出，高血压级别越高，也就会对身体健康造成危害越大，若你是在一级高血压，在平日可以通过饮食合理、作息规律、保持良好的心情等，来改善血压数值；要是为2级以上的高血压，一定要及时到医院积极治疗。
生活中这2大“恶习”，可能会使血管破裂，尽早改掉
【喝酒】
中国的酒文化源远流长，那么适当的饮酒，对身体是有一定的益处；但是有不少的人都忽视；由于生活压力的增大，有很多人在喝酒这件事上，没有得到克制，经常是大量饮酒，也就是说身体内变相摄入了大量的乙醇，会对我们的血管造成刺激，那么血管的的压力就会受阻，从而引发血压泼动。
【熬夜】
生活的快速发展，熬夜已经成为了大多数人的“必修课”，不单单是成年人经常熬夜，现在也有不少人的未成年、老年人也加入了熬夜的队伍。
长期熬夜的话，一方面是会影响到内分泌不稳定，另一方面还会增加心跳的频率，导致血压直线上升。
它被称为高血脂的“克星”，平时吃一吃，扩张血管，脑梗不敢来
血压脂的人，在生活中可以坚持吃降血脂的“枫烯鲨酸”。
血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血糖患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的枫烯鲨酸，疏通血管的效果最好。
研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。
此外，还要缓解情绪。过度紧张、焦虑、暴躁等不良情绪都是会影响到身体激素分泌，使血压升高，因此要调节好自己的情绪，可以多出门散散步、和朋友聊天，能够缓解自己的情绪压力；建议每天坚持30分钟以上的运动锻炼，能够增强身体健康，利于远离高血压疾病。
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