宋艳（化名）是标准的贤妻良母，自打生完孩子后就辞职回家当起了全职太太，勤劳能干的她，把丈夫和孩子的生活起居照顾得井井有条，一家三口的幸福日子让人格外羡慕。

可好景不长，宋艳的身体和心态在不久后发生了较大的变化，开始是睡眠差，后来还伴随着紧张、手抖等现象。

宋艳怀疑自己身体健康出了重大问题，不仅如此，她还怀疑丈夫出轨，对自己不忠。不管丈夫如何自证清白，宋艳都会找到所谓的“蛛丝马迹”去证实，一度和谐的夫妻关系变得十分紧张。

丈夫责怪宋艳“没事找事”，于是提出了离婚。为了挽救这段岌岌可危的婚姻，宋艳前往医院检查，结果显示：造成宋艳发生这一系列变化的原因是患有焦虑症。

图源：Pexels

高压力生活状态下，焦虑症患者不断攀升

都市人生活压力大，因此现代焦虑症患者的人数不断攀升。焦虑症患者没有明确的客观焦虑对象，但总是会不由自主地出现紧张担心、坐立不安，还有植物性神经功能失调症状，譬如：心悸、手抖、出汗、尿频等。

综艺节目中的开心果——大张伟，在节目中却被测出他的焦虑指数超高，而大张伟本人也坦承自己是一个非常焦虑的人，写快乐的歌就是希望自己开心一些，不要让他沉陷于焦虑的事情中。

大张伟的方式值得借鉴，他没有放任自己沉陷于焦虑中，而是用自己的方式进行调解。

除遗传和个性特点外，多数焦虑症患者都是后天受心理社会因素影响。目前医学上对于焦虑症发病并没有明确的成因，一部分患者是受遗传因素影响，比如甲状腺功能亢进会导致人体激素水平失调，从而引发焦虑症；也有一部分跟自身性格特点有关，譬如：个性内向、敏感，遇事爱钻牛角尖，久而久之就易形成忧虑症。

但面对不断攀升的焦虑症患者人群研究结果显示，大多数患者是受到了心理社会因素影响，例如感情生活不顺、工作压力大等影响，导致人们出现焦虑症状。

而焦虑症患者的主要症状表现为悲观、绝望、注意力分散、兴趣减退等等，如果长时间焦虑症得不到缓解，容易诱发其他机体疾病，更甚至会让患者产生自杀轻生的念头。

图源：Pexels

释放压力自我调节，健康生活需要经营

大多数早期的焦虑症患者是不需要药物治疗的，通过临床医生的语言或者非语言沟通，帮助患者改变行为习惯、认知应对方式，即可达到帮助患者走出焦虑困境的效果。

治疗过程中，患者的心态非常重要，要保持积极乐观的生活态度，学会自我调节，释放压力，明白健康的生活要靠自己经营。

图源：Pexels

平时生活中也可以多参与一些户外活动，不要将自己困在一个封闭的环境中，任由悲伤的情绪发酵。患者可以到户外多呼吸新鲜的空气，多见识三川五岳的壮观，心态自然也会随之发生改变。

-END-

编辑：Monica

（文中部分图片均来源网络，侵权可联系删除）