犯困、头晕、头痛、腿抽筋......大家要警惕是否自己的血脂出现超标了！
近几年来，我国患上高血脂的人群变得越来越多，并且高血脂现在走向年轻化，其实出现这一现象的原因是人们的饮食越来越不健康所引起的，导致血管当中垃圾毒素大量堆积，从而导致血管出现了堵塞的问题。#爱乐养生#
患上高血脂疾病以后如果没有及时的控制，那么很可能会引发一系列的临床并发症出现并入冠，性病性多么重要？严重时甚至还会导致脑中风和死亡的现象发生。
1、犯困
根据医学临床上的调查显示，大部分患者患上高血脂疾病之前都会出现在白天犯困，到了晚上却异常清醒的现象，所以如果你在这一段时间当中有了类似的表现，那么大家一定要前往正规的医院进行检查，很可能是血脂不断升高所致。
希望每一个人都能引起重视，并且前往医院治疗和就诊，并且按照医生的叮嘱，去正确的稳定血脂，这样或许能够帮助大家预防心脑血管疾病的发生。
2、伤口愈合缓慢
倘若身体当中的血脂含量比较高的话，那在一定程度上会影响身体的血小板凝聚力。
简单来说，在身体健康的时候有一个小伤口，在短时间当中会逐渐愈合，若是自己患上了高血脂疾病的话，即便是一个很小的伤口，也很难在短时间当中进行愈合，这时大家一定要提高警惕。
3、头晕目眩
众所周知，身体当中血脂过高时很容易出现堵塞血管的问题，而在这种临床情况之下，身体当中血液无法渗透到全身各处，身体当中的各个器官就会出现缺血和缺氧的问题。
甚至有很多患者还会出现频繁的头晕目眩以及身体不适，特别是在早上起床以后，但是大家根本说不出究竟是哪个地方不舒服，严重时还会引起自己的皮肤出现大面积的苍白，这说明身体当中的血管已经出现堵塞了。
4、黄色瘤
大家如果想要判断血脂水平是不是过高了，可以仔细观察自己的手指关节和手背以及自己的面部，如果发现这些部位长出了橘黄色或者棕黄色，摸起来硬硬的小疙瘩，也许就是黄色瘤。
当体内的血脂浓度逐渐升高时，无法导致脂肪正常的吸收和消散淤积，在血管壁里，不仅阻碍了全身的血液循环流动，同时还引起了黄色瘤的出现。
5、腿抽筋
特别是在寒冷的冬天，如果大家晚上因为做梦，而蹬掉被子的话，就会出现频繁抽筋的状况，也有可能是一些老年人缺钙，甚至腿抽筋并没有大家想象的这样简单。
如果是身体当中缺钙，即便是大家补钙以后抽筋的问题还是一直存在，甚至还会越来越变得频繁起来，那么大家这时就要考虑身体当中血脂水平是否过高了。
1、有家族遗传史的患者
如果双方父母都患有高大过程血症，或者父母在50岁之前就发生了非常严重的心脑血管疾病和动脉粥样硬化疾病那么这时他的后代一定要提高警惕，要高度怀疑自己是否会因家族史患上高脂血症，应尽快前往正规的医院进行抽血化验自己的血脂浓度。
2、经常胡吃海喝的人群
自己的饮食不健康，只会增加高脂血症的来临，一些不健康的饮食习惯，比如吃一些油炸食品，肥腻食品，过多的精细粮食，西式快餐等都会升高自己的甘油三酯浓度，而且也会轻度升高高胆固醇，最终随着时间的加剧，只会导致自己的血脂升高。
而且吸烟喝酒也会影响自己血脂浓度，尤其是喝酒后会直接升高甘油三酯，而甘油三酯升高后继续喝酒只会增加和诱发急性胰腺炎，危及到自己的生命。
3、久坐不运动的人群
现在人出门基本都会坐车，而且工作大部分都以脑力为主，越来越多的人都逐渐走向懒散的道路，或者找各种借口都不会主动的去运动和锻炼。
长期不运动不能有效的代谢，身体当中血脂浓度只会增加高脂血症的风险，所以久坐不运动的患者一定要改掉坏习惯，开始坚持自己的运动锻炼，定期检查血脂，防止高脂血症的并发症出现。
4、超重或肥胖的患者
随着我国生活水平的不断提高，生活的不断改变，越来越多的人都会出现肥胖和超重的症状，我国超重或肥胖的成人已经占到了45%左右，也就是一半人的体重都不正常。
肥胖是高脂血症的独立危险因素之一而肥胖人的甘油三酯更容易升高，所以体重超标者一定要想方设法的去控制自己的体重，一方面也要控制住自己的饮食，严密检查自己的血脂。
——高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过5.72mmol/L，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯<1.70mmol/L。
——高甘油三脂血症：血清中甘油三酯含量增高，超过1.70mmol/L，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72mmol/L。
——混合型高脂血症：血清中总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过5.27mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L。
——低密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白--胆固醇（HDL--胆固醇）含量降低<9.0mmol/L。
早餐是每个人一天当中最重要的一餐，如果长期不吃早餐或早餐质量低下，只会影响自己身体当中的机能运转，也会影响到全身的血液循环，甚至还会引起很多人一天都没有精神，并不利于血脂的正常稳定。
养成吃早餐的好习惯，可以为身体当中各个器官补充所需要的各种能量，同时也可以保护胃肠道的黏膜，并且提高身体的抵抗力和免疫力，能够达到抗病毒的作用。
每个人胃肠道的蠕动时间一般是在早上7:00~8:00左右这个时间阶段，身体当中的肠道和有益菌比较活跃，此时吃早餐可以分解食物当中大量脂肪，减少脂肪的堆积和积累，促进毒素和垃圾产物的排出，因此从早上开始，每天坚持吃早饭才是最佳时期。
1、补充降脂这一“酸”
血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血糖患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的枫烯鲨酸，疏通血管的效果最好。
研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。
2、芹菜
芹菜是现在呼呼餐桌上必备的一种蔬菜，而且芹菜当中含有的多种营养物质非常丰富，列入维生素P、维生素C、维生素a，维生素B，膳食纤维微量元素等都有助于满足身体各个脏器的营养需求。
将形态摄入人体以后，在芹菜当中膳食纤维的作用之下，能够抑制胆固醇的吸收率，并且也可以增加肠胃道的蠕动功能，能够帮助有益菌进行消化和分解食物，导致身体当中的油脂成分吸收量逐渐减少，自然而然的可以降低血脂。
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