按年头算，题主已经练习瑜伽十年了，从一个瑜伽小白，到成熟练习者，到兼职教练，个中辛苦自己最清楚。这一路走来收获满满，失去也很多。如果问题主：“生命如果重来一遍，还会选择瑜伽吗？”“会的，而且会提前十年就开始。”

那么瑜伽，让题主收获了什么？以致于失去了那么多，还对它痴心不改。

收获健康

练瑜伽之前，题主感觉自己未老先衰，才三十多岁就已经百病丛生，从头到脚几乎每个部位都能出点或大或小的毛病。瑜伽不是万能仙丹，也不可能一蹴而就，但是，题主真切地发现，自己在练瑜伽的第三个年头，告别了三年的大姨妈又回访了；以前整夜整夜睡不着，现在也能睡着了；以前依靠开塞露和芦荟胶囊维持食物出口通畅，现在完全不需要了；以前三天两头的上火上得嘴里起泡，现在也很久没有再上火过了。这是因为，哈他瑜伽本身独有的特性，把体内的阴阳两种能量调整平衡了。平衡，就是人体最舒适的状态。

收获自制力

练瑜伽之前，题主疯狂地爱吃甜食、油炸食物。每次一边贪恋这令人充满“愉悦”的味道，一边深陷罪恶感。又舍不得美味，又害怕身上叠加肥肉。总是会大吃一顿之后为了赎罪饿自己三两天。年轻的胃被折腾得千疮百孔。练习瑜伽之后，哈他瑜伽的体式练习和呼吸控制法能够平衡体内的阴阳、水火、左右等等，旺盛的食欲也就在不知不觉中消散了。后来的题主，每次吃东西都会在吃到刚刚好的时候就放下筷子，离开餐桌，心里不会有遗憾。

当然，被遏制的欲望，不仅仅是食欲，还有一颗曾经争强好胜、事事非要争个输赢的心。瑜伽的冥想、唱诵，以及对经典的阅读，让人不知不觉中变得心平气和，容忍别人和自己有不同的生活习惯、观点，甚至面对别人无关原则的误解、指责，也能不予辩解。

收获年轻态

瑜伽里有句话：你什么时候开始练瑜伽，你的年龄就停留在什么时候。这话虽然夸张，但是多少都会沾点边。

如今的题主，每个人看到她，猜测她的年龄都会以为她还是十年前的年纪。瑜伽的清洁法让她的眼睛清澈，矫正练习让她曾经倍感尴尬的轻微O型腿变得修长笔直，让她曾经因疼痛、久坐变得弯曲的脊背变得直直的。更重要的是，十年来，她163的身高始终维持在95斤，轻盈窈窕的体态自然而然地带来了年轻气息。

收获养活自己的底气

题主从第一年学瑜伽就开始做兼职，当然，最开始只是给正职瑜伽老师做助手。随着自身瑜伽的进步，渐渐地，题主开始自己独立带普通会员课了，再后来，开始带主题会员课，再后来，开始有人找题主做私教。就这样一步步地，题主一边自己进步，一边提升了带学生的能力，这份兼职也渐渐成了一份稳定的收入来源。题主虽然不会轻易放弃正职，但是偶尔因为扛不住工作上的劳累、委屈时，想想自己有一技傍身，就会安慰自己：不怕，大不了转行。不只是工作，包括在家庭关系里，这也给题主了底气。收入虽然不多，但是足够养活题主自己，想要什么自己满足自己，不需要费心思从别人那里获得。

不过，从来没有天上掉下来的馅饼，收获了这么多，题主是拿什么来交换呢？这十年来，为了瑜伽，到底付出了什么呢？

付出大笔的钱财

瑜伽是一门源远流长的综合学科，它一定不是看看视频或者看看图片就能够掌握的知识。为此，题主每年都会进行定期培训。培训费、住宿费、交通费都是一笔不小的开支，另外平时进行瑜伽练习和授课，所必须要有的瑜伽服、垫子、辅助器材，都是日常主要开支之一。如果把这笔瑜伽费用省下来，也许足够题主消费各种化妆品或者装饰家居、或者旅行，不过，题主从来不后悔、不惋惜这笔投资。

付出大把的时间和精力

瑜伽不是一蹴而就的，哪怕再有毅力再能忍耐，也不能从小白飞速跨越到成熟练习者。自从决定练习瑜伽，题主十年来每天早上四点四十准时起床，练习一个小时的瑜伽。如果是封闭式培训，更是一天集中训练十个小时。非常累，但是从来不曾动摇，不曾想过后退。除非出差或者别的不方便才会休息，否则一年三百六十五天，至少会练习够三百六十天。别人的大年初一都在赶早拜年，题主在练瑜伽；别人的周末在睡懒觉，题主在练瑜伽；别人的茶余饭后在看电影刷手机，题主在看瑜伽相关的书籍。

放弃很大程度上的社交

工薪族难免有社交，因为同事、朋友、业务往来还真有不少应酬需要参加。自从开始练瑜伽，题主就越来越少参加各类饭局应酬，直到近几年，几乎完全拒绝。虽然应酬通常都是在晚上，但是如果晚上吃多了、吃得油腻了，甚至喝酒了，那么第二天早上的状态一定会很不好。瑜伽练习对饮食要求比较严格，如果胃肠道是不太清洁或者拥堵不消化的状态，那么练习时会很难受，更不用说饮酒后，血液、呼吸质量都大幅度下降，此时练习有害无益。

不过，题主认为，那些因为应酬建立、加强的友谊和合作关系，可以通过自己的真诚、业务能力进行弥补，但是因为应酬放弃了的练习，所耽误的身体正向改变，却无法弥补。

选择瑜伽，其实就是选择了自己的人生，有获得，有放弃。走入瑜伽，把瑜伽变成自己生活的一部分，需要持之以恒的努力。瑜伽并不是一个完美无缺的学科，需要有一双慧眼，识别最合适自己的部分，同时避开那些不合适自己的地方。需要自律，当自律成为习惯，也就不觉得在被规律所束缚了。