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海港医院安全护航百姓健康生活

护 理 科 普 活 动 周

~ 续 篇 ~

科普来到你身边

助你健康享生活

在护理科普周期间，海港医院心内科在东方明珠城小区开展"科普促健康 携手向未来，安全护航健康生活"活动。

活动中，医护人员为居民免费测量血压，发放疾病宣教手册，耐心解读健康相关问题，详细讲解老年人日常生活注意事项及疫情防控知识，并一对一指导正确的“七步洗手法”，得到了社区老年人的认可，并声称希望医护人员多来小区科普知识。

预防疾病，科普在先，海医人会不断努力，为港城百姓生命健康保驾护航。

夏季常见疾病、传染病

预防小常识

1、注意饮食卫生，预防食物中毒。必须遵守以下饮食原则：新鲜、清洁，不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品。

2、预防肠道传染病。5月至10月为细菌性痢疾高发季节，应注意饮食、饮水卫生，做到喝开水、食用安全卫生食品，养成勤洗手等良好卫生习惯。

3、防蚊灭蚊，预防乙脑。

4、预防呼吸道传染病。保持室内自然通风，少去拥挤和通风不良的场所，接种麻疹、风疹、流感等疫苗。

5、注意用眼卫生，谨防红眼病。不要使用公用脸盆和毛巾。

6、对于手足口病的预防应该搞好儿童和幼托机构的卫生，在本病流行期间，不带儿童到人群密集、空气流通较差的公共场合，5岁以下儿童积极接种手足口病疫苗。

7、细菌性痢疾的防治主要是切断传播途径，做好传染源的管理，急性、慢性患者和带菌者应该严格隔离，彻底治疗，还要养成良好的卫生习惯，注意饮食和饮水的卫生。

8、防止中暑。做好防晒工作，还要保证有充足的睡眠，经常洗温水澡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量地饮用一些淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。

9、预防热中风，适当地调整空调的温度，让室内和室外的温差尽量缩小，多喝白开水和淡茶水。

夏季饮食小常识

1、注意补充维生素：夏季温度高，人体代谢加快，容易缺乏维生素及钙质。因此夏季要多吃含维生素和钙质丰富的食物，比如西瓜、黄瓜、西红柿、豆制品、虾皮、动物肝脏等。

2、注意给身体补盐：夏天出汗增多，体内盐分和钾元素流失较多。因此夏季应注意多吃些咸的食物，以补充体内流失的盐分。

3、夏季注意给身体补钾：夏季出汗也会导致体内钾流失过多，要多吃些含钾丰富的食物，比如草莓、杏、桃、青菜、毛豆、大葱等，另外夏天的时候多喝茶，既可以消暑又能补钾，一举两得。

4、夏季应多吃些有苦味的食物：苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

5、多吃些清淡滋阴的食物：夏天饮食应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，夏季应多吃些具有清淡滋阴功效的食物，比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、菌类食物、薏米等。

来源：秦皇岛市海港医院