导语：爱美之心人皆有之，尤其女性，都想拥有美丽的面孔，魔鬼的身材，衰老是自然的规律，每个人都不能避免。
随着年龄不断增长，人们的容颜将一去不复返，面部容易出现皱纹、长斑，成为大家口中的"黄脸婆"。
在生活当中，大家会发现一个问题，相同年龄的女性，一个看起来20多岁的年龄，另一个老态龙钟，脸部皱纹满满，身材走形，这些看起来很年轻的女性有什么好的保养秘诀吗？大家如果想老的慢一些，不妨跟随医生来看一下。
“老得慢”的女性，或爱吃这6种食物，看看有没有你爱吃的吧
——豆制品
豆制品被称为女性的好朋友，在生活中，多吃豆制品可以有效地滋养子宫和卵巢，因为豆制品中所含的大豆异黄酮，是一种与女性雌激素类似的天然植物激素，可以缓解雌激素缺乏的问题，改善更年期综合征。
此外，豆制品富含蛋白质、钙和多种营养素，还能有效地为人体和细胞提供营养，有助于保持皮肤弹性和紧致，延缓衰老。
——白木耳
白木耳具备健脾健脾开胃、滋阴润肺、养血清肠排毒的作用，有菌中之冠的美誉，是一种非常好的滋补养生食物。
白木耳中带有多种多样碳水化合物、矿物和肝糖，还带有纯天然天然植物胶原纤维，不但能够推动肝胆排毒，还能合理滋润维护皮肤，进而做到养颜美容的作用，与白木耳相近的也有木耳等菌菇类食物。
——红枣
红枣是我们饮食中出现频率相当高的食物，吸收大自然的精华，长成一颗颗红红的玛瑙，它的补气补血效果非常好，日常中可以用来煲汤或者做成糕点，自己在家就能动手做，或者生吃干枣也可以。
——白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。
维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
——燕麦
燕麦具有润肠通便的功效，增加了粪便体积和水分，促进了胃肠道蠕动，从而发挥了通便排毒的功效。
把燕麦蒸熟之后放在榨汁机里面榨成汁使用，另外也可以搭配葡萄干或者苹果营养价值更翻倍。
——番茄
番茄含有丰富的维他命A和维他命C，可以帮助身体对抗自由基，自由基会攻击身体的细胞对其造成伤害。
维他命C除了有减少色斑形成之外，更可帮助制造骨胶原，而番茄含有丰富纤维素，可帮助肠道蠕动，将身体的废物排出体外。
什么原因会加快衰老速度？
1、紫外线
紫外线会损伤表皮细胞，激活皮肤中的酪氨酸酶，加速皮肤色素的产生，同时破坏皮肤的保湿功能，使干燥的皮肤容易产生皱纹，不仅如此，紫外线还会损伤真皮层的弹性纤维，导致皮肤下垂，导致出现皱纹。
2、宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。
宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
3、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康系数重新估计，睡眠是否充足很容易表现在皮肤上，尤其娇嫩的眼部肌肤。
而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
热门跟贴