由于互联网的进步，导致现在的年轻人极其容易接触大量信息，当然随之伴随的也有不良信息的接触，导致年轻人尤其是男性不到中年就出现的阳痿早泄的症状，但可庆幸的是这并非不治之症，在不是特别严重的情况下完全可以通过调理的方式去治疗。

《素问·生气通天论》里面提到过 “阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。阳气者，精则养神，柔则养筋。” 表示了阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老的决定因素。"阳气"越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。因此想要摆脱阳痿早泄，最重要的就是温阳补肾。

首先是羊肾，羊肾属于较为常见的热性食物，也称为羊腰子，富含多种营养物质，如维生素、蛋白质、脂肪等，味道甘甜，有利于男性壮阳补肾，能够促进精子的合成，适用于有阳痿早泄、肾虚的男性人群。

第二是枸杞子：我们在生活中可以用枸杞子煲汤或者直接泡水喝，是增强男女性功能的良好秘药，能够滋补肝肾，和血润燥，治疗头晕目眩、阳痿早泄、阴虚咳嗽等多种不良的表现。

不仅如此，还有我们常见的韭菜、山药等食物都是能够壮阳补肾的食物，韭菜能够促进男性阴茎勃起，山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。最后就是红枣，红枣里含有维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。需要注意的是，红枣的表皮坚硬，不容易消化，吃时一定要好好地咀嚼，否则会损伤胃，也会影响营养物质的吸收。

日常中也可以吃一些坚果类的食品，人类食用的几乎所有坚果，如开心果，核桃，松子和腰果，都含有维生素和矿物质，这些营养素对健康的性生活至关重要。还有杏仁这样的坚果中含有大量的维生素B1，B2，B6和维生素E，这些对于男性和女性体内性激素的最佳功能都是必需的。