时代发展的越来越快，人们的追求也越来越高。不管是出行的要求，还是生活质量的要求，甚至是休息的要求。都一点点在变得越来越好，人们的要求也越来越高。但有更好的要求都是为了能活的更好，身体更好。于是人们开始对自己的饮食有了更高的要求。

有些专家们声称，想要身体越来越好，最好的办法就是吃得少。甚至还有附和人说确实是这样，说人的一生吃食物的总量是有限的，早吃完的话就会失去生命。但其实只要养成五个饮食习惯，身体就会越累越快的“靠近”健康。而不是吃的越少就越好。

一、为了美伤害身体

在如今这个认为瘦才是美丽的时代，谁都想要做最美的那个人。于是各种各样让自己变瘦的方法层出不穷。在早些年代，医学还不是太发达的年代，人们想要瘦的方法就是锻炼和控制饮食。毕竟将热量消耗出去或者不摄入热量对想要瘦的人确实是有用的。

但随着医学越来越发达，有一些人想要更瘦就不仅仅是锻炼和控制饮食了。这些人将想要瘦的目的打到了手术上。从此通过手术瘦身的人越来越多。抽脂，也就是抽取身体里的脂肪，认为脂肪多的地方全部抽去。

在或者为了让自己的腰看起来更加苗条。有些人还去将自己的身体的骨头抽离出去。一根两根，五根十根。这样的人比比皆是，甚至还有人为了让自己手脖子能够瘦到四五厘米而做手术。可是一个刚出生的婴儿的手脖就已经有两到三厘米了啊。

这些人可以说是真的在追寻美的感觉，但有没有考虑到这样做了以后，是不是会对身体造成不可挽回的伤害呢。做手术也好，抽脂也好是不是都在违反人的正常身体机能呢。就算能够变得特别美丽，但是因为变美丽而减少生命的时长真的是值得的么。

这件事真的让人很不理解，但是没有办法，或者说让人无奈的是，这种事情在中国的土地上每天都在发生。虽然说爱美之心人皆有之。可是毕竟身体发肤受之父母啊。将自己的身体改变的不再像以前的样子，真的是那些做手术的人的父母希望看到的么！答案肯定是不吧！

其实为了美有很多办法，而且并不一定身体变美了，就一定是美的。有一些看起来很胖的人，但是很有自信也依然很美丽。为了美伤害自己的身体真的是不明智的呢。但不仅仅是做手术是伤害身体的行为，还有一种为了美的行为也是在伤害身体。

二、少吃不是好的

虽然做手术而变美的人不在少数，但是想要做手术就需要不菲的金钱财富。但有一些想要变美的人并没有太多的财富。这些人可能是刚毕业的学生，也有可能是没有工作的宝妈们。总的来说，还是有不少人不会因为美而在自己身上动手术的。

但是这些人不代表不会为了美做其他的事情。这些事情也有些事是在伤害身体的。就拿吃来说，为了变瘦变美，每次只吃一点点，有的时候甚至认为自己过于肥胖，而放弃饮食。这样的做法也是在变相的伤害自己的身体。

首先少量饮食或者不饮食，这样会降低人体的各种机能，毕竟人体中有很多的器官。这些器官每时每刻都需要一些食物来带来能量，或者有些器官甚至需要某些食物中的一些微量元素。如果为了控制体重而放弃饮食的话，变相的就是在伤害自己的身体。

而且人的一天大大小小总会消耗一些能量的，这些能量就是从食品中获取而来的。如果长时间的减少饮食总量，在人体没有任何消耗的食物的时候，消耗的就是各个器官自带的一些能量。等到这些能量彻底被消耗之前还不能补充，那么人的身体就会出现极大地问题。

可有些人确实想要身体更好，想要身体更苗条。不控制饮食，还不能做手术。那还有没有别的办法呢？其实别的办法也是存在的。想要身体更好的话，不是控制饮食和做手术能做到的。但是如果能够坚持养成五个饮食习惯，那么健康就在一步步向你走来

三、五种健康饮食习惯

这五种饮食习惯养成的话，对身体的好处真是不言而喻的。第一种就是在不管是什么时候吃饭，都不要吃的太饱。不吃太饱不仅仅是让自己的身体更加苗条，在一定程度上的控制饮食量，还可以延长一个人的寿命。

第二种呢就是要养成一日三餐的饮食规律。在生活节奏特比快的当下，有些人的工作没有办法，起早贪黑工作不规律。所以没有办法按照一日三餐的饮食规律吃饭。这点也是造成了身体不好的原因之一，毕竟吃饭太晚会影响身体的吸收的。

第三种也就是要远离酒精。酒精在人们的生活中常见的就是酒。各种各样的酒让人选的眼花缭乱。可是酒精对人的身体会造成很严重的伤害。毕竟如果摄入酒精太多的话会对人体的肝脏造成伤害，严重的还有可能因为酒精而失去生命。

第四种呢就是要在饮食方面去合理地安排。有些人的饮食实在是没有办法去提起。为了吃好吃的常年不吃素食，就只吃荤食。首先素食会增加人身体的很多维生素，也让人的身体更加的健康，和苗条。毕竟素食会增加人的身体代谢么！

那么最后一种饮食方式就是不要摄入太凉或者太热的食物。首先太热和太凉的食物会严重的刺激身体器官。再就是太热或太凉的食物会改变人身体的本身构造，因为会对人的身体内脏的保护璧造成伤害。所以一定要注意养成这五种饮食习惯。

总结：

在日常生活中如果养成了这样的五种饮食习惯，那么一个人的身体就肯定不会有太大的伤害。不仅如此养成这五种习惯以后，会慢慢的调养自己的身体，会让自己的身体越来越好，别说身材了。甚至是能够在未来的日子还能够长寿呢！

所以不管在什么情况，在对待自己身体这件事情上。一丁点的马虎都不能有。毕竟人的一生没有太长的日子。所以不管在什么情况下都要好好对待自己的身体。毕竟身体不仅仅是属于自己，还属于那些深爱着自己的家人们。