素问:“夫精者，生之本也，肾脏衰，形体皆极”

肾精不足人易老，养生益寿从不间断，今天我们谈谈肾中精气。

想要长寿，先要参透开头的那句引言:“夫精者，生之本也，肾脏衰，形体皆极”

什么意思呢？意思是说，生命的根本是我们的肾中的精气，人的生老病死都和肾精的充盈与否有关；当肾功能衰竭，这里指的是肾中精气绝了，人的生命就到达极限了。

因此，从这句话告诉我们，养生益寿在于养肾中之精气。肾中的精气来自哪里，又该怎样增加不让它衰竭呢？

其实，我们的肾中之精气受之父母，来源于天地。我们的父母给了我们生命，也给了我们先天之精，这是我们生长发育的原始资本。后天通过饮食的摄入，将食物化为水谷精微，源源不断地补充我们的精气。

因此，你会看到，自己从一个婴儿变成了一个有牙齿的儿童，从一个儿童又发育成少年，有了男欢女爱，男女之别。随着肾精的充盈，长大成年，组建家庭，有了自己的家庭和小孩。孩子传承了你的肾精，自己却随着岁月的流逝，肾精开始亏虚，头上多了几根白发，脸上多了几丝皱纹……

我们意识到自己开始变老了，腰腿没那么好了，眼睛视力也不如以前，老是丢三落四，经常睡不着觉……直至耗尽肾中最后一点精气，一个轮回就结束了。

延缓衰老，让生命的长度更长，补肾精是关键！

《景岳全书》记载有一方，名叫固真丸，遵循了补肾精可延年的道理。方子由4味中药组成，分别是调和阴阳的菟丝子和牡蛎，补肾固精的金樱子，补养后天之本，健脾宁心的茯苓。

为什么是菟丝子 牡蛎 金樱子 茯苓呢？

  1. 肾有阴阳，阴强阳壮，阴阳调和是补肾精的基础。菟丝子补阳，牡蛎滋阴潜阳。
  2. 补肾精的同时要能留得住，如果补充的肾精藏不住，也白忙活一场。金樱子能补还留得住。
  3. 我们说，肾精要靠后天补充，这就依赖于脾的运化。脾为后天之本，用茯苓不仅健脾，补后天之精，还有助于睡眠。

我们总结一下，所谓养生长寿方法五花八门，其中比较重要的就是养肾精，肾精是生命的根本。上面的四味中药通过补肾固精而达到延年益寿的目的。