便秘是一个很常见的毛病，从小孩到老人都会有这样的问题，解决便秘的方法在民间也是各种各样的，但是效果怎么样只有试过的才知道。今天我们就从民间到医疗的处理方法都来说一说。
首先来了解一下什么是便秘
便秘是指粪便长时间停留于体内，无法正常排出，大便在结肠干结，超过48小时以上不排便，或者主观排便困难或有排不净的感觉。这些情况都可以算是便秘。
引起便秘的原因有哪些呢？
生活中的便秘原因：比如吃的不规律、吃得过少；上厕所习惯性的玩手机看报纸刷视频，一上就是十几二十分钟，长期下去就容易引发便秘；喝水比较少，导致大便干结，从而难以排便；在便意到来的时候不去上厕所，强忍着，等便意一过，就上不出来了，长此以往也容易引发便秘。
还有一些其他的便秘原因：比如肠炎、肠癌，这些疾病容易引起便秘；排便的肌肉群力量不足，比如一些老人，肌肉收缩力降低，从而导致大便不畅引发便秘；痔疮的发生，一旦大便就会疼痛，让痔疮患者产生了害怕大便的心理，也容易发生便秘；一些药物也会影响便秘的发生。
对于便秘我们该怎么办呢？
一、对于饮食这一部分引起的便秘当然可以靠饮食来解决，以下的食物都有利于润肠通便，减少便秘的发生。
蔬菜有花生、白萝卜、芹菜、豆芽、西葫芦，水果有苹果、猕猴桃、梨子、柚子、菠萝、熟香蕉，这些食物都有一定的通便效果，如果真的是因为饮食的原因导致的便秘，可以试试这些食物来缓解便秘的症状。
二、对于生活中的不良习惯引起的便秘，解决办法：改变不良的生活方式，比如上厕所的时候不要看报纸刷视频玩手机，就一心一意的上厕所；在有便意的时候，只要附近有厕所就去上，不要强忍着过会再去，俗话说得好，机不可失时不再来。
三、对于疾患药物引起的便秘，解决办法：能治疗的疾病第一时间去治疗，不要给疾病发展恶化的机会，无法治愈的疾病也要积极的治疗，尽可能保证自己的生活质量；药物引起的便秘最简单的方法就是停止服药；至于肌肉收缩力下降引起的便秘，平时生活中要多加锻炼那一部分的肌肉力量，或者学做一些按摩，来加强肌肉的力量。
便秘当然是可以预防的，不要等到便秘发生了再去治疗，治疗便秘的难度远大于预防
除了饮食上多元化、多喝水、勤加锻炼和按时排便，改变生活中的不良方式之外，按摩小腹也是一个促进排便的良方。
两脚和肩膀同宽站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提到右季肋部，再推到左侧季肋部，再向下按摩到左下腹部，如此按照顺时针方向反复按摩30-50次，按摩时不需要过大的压力，记住一定要顺时针，千万不要进行反方向的按摩。
结语：如果平时一切正常，发生了不明原因的便秘，一定要及时去医院做个相关的检查，突如其来的变化，很可能是身体不好的征兆，早发现才能早治疗。便秘症状可以说是小事，但绝对不能把它当作小事去对待。
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