患糖尿病的人群逐渐年轻化,不再是中老年人的专属“疾病”,越来越多的年轻人也出现了血糖升高的情况。就说一个近期的案例,一个刚出入社会的年轻人,却不幸查出了糖尿病,此病将会伴随她终身,而致病的原因很多年轻人每天都在做。
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这位年轻人平时不爱喝饮用水,喜欢喝咖啡、奶茶、果汁等饮料;不爱吃米饭,喜欢吃各种汉堡、各类甜品糕点;不爱运动,基本上吃饱就躺着,每天熬夜不是打游戏,就是追剧。长期这样不合理的饮食和不正确的生活习惯,导致她的身体出现了很大的问题,由于血糖升高引起了身体不适,于是来到医院做检查,发现是血糖已严重超标,被诊断出了糖尿病。
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而她的一系列行为,很多年轻人其实每天都有再做,对此这也是为什么越来越多的年轻人会患上糖尿病的原因,如果你不想成为第二个她,劝你趁早改正。
糖尿病出现,通常会有3个征兆,如果你也有,要尽快做检查
1、口干口渴
主要是由于血糖浓度过高,机体会通过尿糖的方式,将一部分糖分带出体外,就会引起多尿,当排尿次数增多,体内的水分就会减少,进而就会触发口渴中枢,进而引起口干口渴的征兆。
2、疲惫乏力
人之所以有动力,这离不开糖转化的能量,可由于血糖一直处于高水平状态,体内大量的葡萄糖无法为人体提供充分的能量,当体能不足,就会引起疲惫乏力等征兆。
3、视线模糊
糖尿病可怕的地方就是会引发多种并发症,如眼病,随着血糖的不断升高,引起了眼部病变,会出现视线模糊的情况,如果病情加重,还可能会造成暂时性或永久性失明,要引起重视。
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糖尿病的“救星”公布,第二名是苦瓜,第一名很多人喜欢吃
第一名:降糖营养
患有糖尿病的人群,要想降低血糖,可以吃一些能够养护胰岛的食物,如三麦轻,可以保护胰岛β细胞,保证胰岛素的分泌量,改善胰岛素抵抗,从而达到降低血糖的作用。
三麦轻除了含有养护胰岛的苦瓜肽、藜麦低聚肽外,其桑叶和富硒蛹虫草提取物还有直接的降血糖作用,能够调节血糖水平,使高血糖降低。所以血糖高在日常可以摄入一些降糖营养。
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第二名:苦瓜
虽然其味道苦涩,但是却有很好的控糖作用,苦瓜的升糖指数很低,当中含有的苦瓜素、苦瓜甙等物质,对于抑制血糖升高有帮助,所以有糖尿病的人,生活中可以经常食用苦瓜。
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第三名:洋葱
洋葱的升糖指数比较低,可以忽略不计,是糖尿病患者可以经常食用的一种蔬菜,可以通过清炒、水煮、凉拌的方式食用,当要注意少放调味料,对控制血糖有帮助,但因为洋葱具有一定刺激性,所以合并肠胃不适的糖尿病患者则建议少吃。
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