为什么要喝酒？喝酒有助于提高酒桌的范围拉近人与人之间感情交流，消除身体疲惫，促进睡眠质量，酒已经成为餐桌上必不可少的生活乐趣。

不管是古代还是近代，大家对于白酒都是藏在心里的一种情愫，人们对于酒精的迷恋度源于动物对于成熟果实气味的迷恋，酒精是由粮食或水果酿造而成，经过长时间的酿造形成独特的饮品。

人们喜欢喝酒，大多数是想要戒除酒精这种物质对于神经系统起到麻痹的效果来实现人类情绪上的释放，缓解精神压力，自我陶醉，选择自我遗忘。

不得不承认，小饮怡情大饮伤身，在社会上不仅男性朋友会接触到酒精，女性也会在一些社交场合进行喝酒，女性的酒量并不比男性低，在适当的场合喝一些酒可以促进友情的距离，如果长时间快速会对于机体造成损伤。

这主要是因为90%以上的酒精物质需要肝脏来分解肠道，继续就会造成肝脏排毒解毒受到影响，一旦出现损伤时会影响其他器官男性多长时间不喝酒时身体会出现哪些变化呢？会不会变好？

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男性长期“不喝酒”会有什么变化？不妨了解，这几个现象很明显

1、减少肠胃黏膜受到的刺激

酒精从入口开始口腔进入食道，最终达到肠胃这一反应变化会反复刺激肠胃道以及食管粘膜长期受到反复的刺激，会影响对于食物的吸收影响。

如果不能及时戒酒或者是不喝酒，会使这种刺激反复增加，对于身体的吸收消化会产生影响，戒酒以后减少刺激感，有助于肠胃慢慢恢复消化功能。

在不喝酒的时候，胃黏膜屏障恢复到健康状态，有助于呵护肠胃组织，从而减少其他肠胃疾病的出现。

2、减少肝脏功能受损

酒精从食管到肠胃道流经到肝脏这一过程里面，由于肝脏细胞可以帮助身体分解排毒，如果饮酒量过大，那么对于肝脏的运转就会造成负担，肝脏消耗氧气的量也会不断增加，影响到肝脏正常排毒功能。

3、减少对胰岛功能的损伤

酒精在进入人体以后会反复刺激胰腺当中胰液的分泌，导致胰液大量产生胰岛细胞，同时胰液还会进入到肠胃里面诱发胰腺炎。

男性朋友如果戒酒以后，酒精就不会进入人体，那么你现在一定程度上不会受到酒精的刺激，对于液的分泌也可以恢复到正常状态下，各类消化酶可以维持在正常活性当中，完成促进与排出，加强对于食物的消化。

4、增强脑力的记忆能力

然后这个就会反复刺激大脑神经中枢，让大脑保持在活跃状态下，如果饮酒过量会导致大脑出现麻痹的状态。

所以经常喝醉酒的人容易出现模糊不清，说话表达不清晰的现象，大脑记忆力逐渐萎缩，如果不喝酒会减弱酒精对于大脑产生的刺激，让大脑神经中枢恢复到正常状态下。

在一定程度上能够降低患有心脑血管疾病以及脑血栓的发作风险，进一步维持大脑记忆力，使注意力更加集中。

5、缓解三高疾病

经常喝酒会导致血压升高，不利于血压的问题，甚至会诱发三高疾病问题，如果长时间不喝酒，电电池多少能够避免血管受到刺激，三高问题可以得到改善，甚至会慢慢恢复健康。

6、加强睡眠

对于男性朋友来讲，下班以后习惯性每天晚上睡觉之前喝上一小杯酒更有助于睡眠，实际上是一种错误的做法，虽然适当的喝酒能够使人的睡眠质量得到提高，但是也会产生副作用。

酒精进入人体以后会反复刺激大脑神经作业，大多数人第2天醒来以后会发现自己头昏脑胀，如果滴酒不沾一段时间也可以快速进入深度睡眠，对于身体也不会带来副作用。

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人一天喝多少酒才是最为合适的？

众所周知，肝脏可以为身体带来解毒排毒的功能，喝少量酒可以被人体所吸收与利用，通过新陈代谢排泄出体外，减少对于酒精物质的残留，只不过要控制好饮用量。

一般来说成年的男性一天身体最多成熟的几个经量要控制在25克以下，成年女性一天可承受的酒精量要控制在15克以下。

大家在喝酒的时候要保持这个饮用量，对于啤酒来讲，一天不可超过700毫升白酒，一天不得超过50毫升。

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阅读：怎样科学有效地去戒酒？

1、多吃一些坚果

对于长期喝酒的人来说，要想快速戒掉酒精类的饮品，相对来说较为困难，因此在戒酒的时候要循序渐进慢慢地进行，才能够减少对身体的负担，如果突然一下戒酒，可能身体会受不了。

大家在戒酒的时候可以选择一些自己喜欢吃的坚果，如果想要喝酒的话，通过添加辅食的方法来转移掉喝酒的欲望，从而可以缓解对于酒精的上瘾性。

2、不要去想酒

但凡下定决心要戒酒，那么要把家里关于酒的东西全部扔掉，包括酒杯，酒瓶等等参与酒水有关的物品，排除以后更有助于远离酒水。

有效缓解心理上想要喝酒的念头，帮助自己更好的戒酒。

3、要吃一些苦头

要想喝酒的话，大家不妨为自己准备一些苦味的食物，比如生姜或者是苦瓜，想要喝酒的时候可以去品尝一下这些食物的味道，味蕾会被刺激到，从而慢慢的戒掉酒水。

4、用其他事物来代替

发现自己酒瘾上来的时候，可以用一些其他的生理阴霾代替，比如咖啡牛奶喝水等等这些东西不仅可以代替酒精，同时还可以满足饱腹感。

值得提醒的一点，戒酒以后也要更好地维护肝脏健康，适当为身体补充一些富含优质蛋白的食物，补充叶酸与维生素，尽快使肝脏恢复到正常状态下，戒酒作为一个漫长的过程，一旦成功以后会发现自己的身体状况再慢慢变好，抵抗力得到提升。

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