对于身体肥胖又主观比较想要瘦下来的人来说，减肥是非常重要的事情。当然也有一些人减肥只是单纯变得更瘦一些，不同人减肥理由是不同的，但想要达到的效果是一样的，就是瘦下来。

有时候我们会听到减肥的人在说“为什么减肥这么久了还是一点都没瘦”“已经坚持减肥两个月了，好像没有效果”“难道我的减肥方法不正确吗？”“为什么减肥这么难呢？

一听到某某方式减肥，马上就想尝试，在很短时间内就想要取得一定效果，这是很多人的想法。比如，听说吃黄瓜减肥，就天天吃黄瓜，听说去湿减肥，也会马上行动起来。但减肥哪有那么容易，毕竟影响减肥的因素那么多。

那么祛湿真的能减肥吗？只是单纯祛湿很难减肥，因为湿气只是影响肥胖的因素之一，肥胖还会受到饮食影响、药物影响、生活习惯以及天生体质所影响。

因此，减肥不仅需要祛湿，还需要搭配饮食、调整作息习惯、合理运动、保持良好心态+坚持。

首先从祛湿说起吧，如今人们体内产生湿气大多与饮食有关，也就是中医通常讲的内湿，经常喝冷饮、吃甜食、重口味刺激性食物等。经常吃寒凉的食物就会产生湿气，湿气一旦产生，就会影响脾胃运化，而且高热量的食物会导致体内热量过多，无法全都转化成能量，没有转化的能量的部分就会堆积在体内。

因此祛湿还是很有必要的，祛湿可以通过饮食调理，也可以通过药物调理，例如紫鑫离湿清、平胃散等，这些药物主要通过调理脾胃运化，从而达到祛湿的目的。相比于其他祛湿方法来说，药物祛湿是最快见效的。对于追求快速祛湿的人来说，中药祛湿是第一选择，如果只在乎结果，不在乎花费更长时间的人来说，就可以选择通过调整饮食达到祛湿的目的，或者使用其他祛湿方法。

其次从饮食上说说，在饮食上要多吃一些蛋白类食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，尽量少吃生冷、高脂肪、高热量食物，例如海鲜、甜品、油炸食品。

接下来再说说说作息习惯，现在很多人都会有熬夜的习惯，有些人可能是因为工作会忙的的比较晚一些，有些人是单纯想玩手机，还有些人就是睡不着，反正各种各样的理由。晚上不睡，白天不起，生物钟完全紊乱，饮食也随着变乱，长期下来，都不胖的人那是非常少的，因此合理的作息习惯是有助于减肥的。

最后再说说运动，运动会消耗身体过多的热量，坚持运动不仅会减肥，还会增强人们的身体素质，拒绝懒惰，为了达到减肥的目的，还是要坚持运动，感受减肥带来的成功体验。

做到以上这些才能够顺利减肥，所以单纯通过祛湿减肥并不科学，各个不同方面一起配合，才能够让减肥更快一些，在减肥的过程中，可能遇到一些困难，但一定不要放弃，保持积极良好的情绪鼓励自己也很重要。