现在有高血糖问题的人越来越多，如果血糖高不及早控制，很容易引发糖尿病，严重的还可能引发多种糖尿病并发症，如眼病、足病、肾病、心脑血管疾病等，对身体的伤害非常大。
所以，一旦查出自己的血糖超出正常水平，就要做好控糖措施，就从饮食这一方面来说，对于一些容易升高血糖的食物，日常中要尽量少吃，避免血糖的持续飙升，加速糖尿病的发展。
最近网上传闻，高血糖患者不能吃西瓜？因为西瓜会让血糖升高，这一说法可信吗？下面看看医生怎么说的。
西瓜是5月份到9月份的应季水果，当中富含水分、果糖以及多种维生素，在这炎炎夏日，看到冰镇清爽的西瓜，难免忍不住想要吃上一些，可患有高血糖的人能不能吃呢？
其实这得根据患者的自身情况而定，虽然西瓜当中的含糖量相比于一些水果，已经算是比较低的了，但是毕竟也具有一定的升糖能力，所以不能随便吃。比如对于血糖控制相较稳定的患者，平时可以适量吃一些西瓜，解馋的同时还能够补充水分，帮助改善口干口渴症状；但对于血糖波动大的患者，则建议别吃，以免对血糖控制造成阻碍，使血糖持续升高就不好了。
除了西瓜，医生提醒：这3种水果是真的要少吃
1、榴莲
榴莲属于一种高热量、高碳水化合物的水果，其升糖指数比较高，现在也正是大量上市的时候，所以喜欢吃榴莲的糖尿病患者要管住嘴了，以免因为贪吃而导致血糖增高。
2、哈密瓜
哈密瓜的升糖指数属于中上水平，如果血糖控制得不是很好，糖尿病患者是不建议吃的，即便是血糖控制稳定的糖尿病患者一天也不能超过50-100克，并且不能在餐前或餐后立马食用，需要间隔在餐后2小时。
3、金手指葡萄
这是一种改良过的葡萄品种，其甜度可以达到极致，当中的果糖含量非常高，糖尿病患者一颗都不能吃，会导致血糖的飙升，也会加大胰岛β细胞的负担。
那么该如何控制高血糖？做好3点，有助于稳定血糖水平
1、保证膳食纤维的摄入
膳食纤维是人体不可缺少的一种营养，对于糖尿病患者来说，膳食纤维有助于延缓和降低餐后血糖，用于维持餐后血糖保持一个相对稳定和平衡的状态，所以，日常生活中要选择性的多吃一些富含膳食纤维的食物，如菠菜、黄瓜、茄子等。
2、摄入一些降糖营养
患有高血糖的人，若想降低血糖，可以在平时中摄入一些降糖营养物质，常见的有三麦轻，可以帮助维持胰岛素分泌，改善胰岛素抗，从根源上控制血糖，使血糖值能够保持正常水平。
这主要是得益于三麦轻中结合的多种天然降糖营养，有苦瓜肽、藜麦低聚肽、桑叶和富硒蛹虫草提取物等，通过结合起到的养护胰岛、降低血糖、预防糖尿病及并发症的作用。
3、多坚持户外运动
运动是一种很好的控糖方式，有糖尿病的人可以多选择户外运动，一方面可以强身健体，增强机体免疫，改善代谢紊乱；另一方面，对于改善心情状态也有好处，有助心情的愉悦和压力的释放，对身体健康有很多好处。
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