作为一个蛀牙女孩，戴过牙套，拔掉了智齿，填充了几颗牙齿，并进行了多次根管治疗，当看到这个问题时，就有一种独特的愿望，希望与你分享她的牙齿保护知识。

1。养成饭后漱口的习惯。

我告诉你一个可怕的事实。大多数情况下，蛀牙和口臭是由食物残渣的发酵和口腔闭合缺氧时大量微生物的产生引起的。过去，早晚刷牙，漱口。

2.牙龈出血不一定是上火，但可能是牙周病或牙龈问题的警报。

以前，每次我牙龈出血时，我都以为自己又着火了，并试图用凉茶来改善。但事实上，我们必须首先找出牙龈出血的原因。可能是口香糖下面有石头。是时候刷牙了；或者是牙周发炎，这样的问题喝凉茶，是没有效果的。一段时间后，身体免疫力下降，牙龈容易出血，经常伴有口腔溃疡。

牙龈出血的原因有很多。最常见的是牙齿清洁不当和牙周病。正确的方法是去牙科诊所进行彻底的清洁和牙科检查。我的牙医建议每天刷牙后用牙线清洁牙齿和牙根。牙医还建议我在治疗后用云南白药牙膏刷牙。他说，去除牙石后，牙齿之间的间隙看起来会很大，我需要好好照顾我的牙龈。云南白药牙膏味道温和，不辣。它已经刷了几天，并用温水冲洗过。最近，牙齿没有流血。不管别人怎么说，我觉得花同样的钱去买一支具有维护牙龈功能的牙膏，比买一支普通牙膏要好。

3、一定要定期检查牙齿！

在过去，我去看牙医时没有疼痛或肿胀。曾经，我的虎牙上有一块2毫米大小的黑色牙菌斑。我没有太注意它，因为它不痛。直到一年后，我才发现蛀牙的斑点越来越大。当我去看牙医时，我想我的牙齿可以补好。没想到，医生说虽然表面不严重，但牙齿内部的蛀牙已经很严重了，我需要配合根管治疗。由于疼痛，我几乎喘不过气来。

以上几点是我日常口腔护理中最常用的方法。这些小小的常识花费很少。主要是养成良好的习惯，注意刷牙、使用牙线、漱口等，以避免龋齿、牙周病和口腔溃疡。我们必须养成定期检查牙齿、早期发现问题和早期治疗的习惯。