糖尿病又被人们称之为“富贵病”，因为多数出现在生活条件好的人身上。随着近几年糖尿病的不断高发，得糖尿病已经不是什么稀奇的事情了，经过有关调查发现，患病群体的年龄也越来越年轻化，这值得我们去重视。
很多人说：糖尿病是毫无征兆的，也不知道怎么就患上了糖尿病，让人很猝不及防。可事实并非如此，如果身体出现了这4种现象，一定要重视，早日就医检查，很可能是血糖超标了。
1、容易犯困
患上糖尿病，出现糖代谢紊乱，摄入到体内的糖分不能够充分的被利用，无法给人体提供能量支持，所以人在缺少能量的情况下就很容易犯困，进而会出现嗜睡、疲惫、乏力的现象。
2、口干口渴
糖尿病人很容易出现口干口渴的现象，这主要是因为随着排尿次数的增加，人体内的水分流失严重，身体缺水就会刺激口渴中枢，提醒你要喝水了。
3、频繁排尿
得了糖尿病的人，小便次数会明显增加，特别是晚上睡觉都要起来好几次，这是因为水喝多了以及尿糖所致。
4、视力下降
糖尿病是一种多并发症的疾病，如果糖尿病持续加重，很容易影响到眼部正常，严重可导致眼病发生，轻则视力下降，看东西模糊，重则可导致失明，丧失视物功能。
假如你有以上的情况，很可能是身体在告诉你血糖超标了，要及时的控糖，否则后果很严重。
如何控制血糖？可从这3个方面入手
1、饮食方面
血糖高就要做好饮食管控，少吃高盐、高糖、高脂肪、高淀粉的食物，这些都是升糖指数很高的食物，同时还可以补充有助降糖的膳食，如三麦轻，这是一种由苦瓜肽、藜麦低聚肽、富硒蛹虫草和桑叶组成的降糖营养，可以从根源处控制血糖，保持血糖值的正常。
这是因为三麦轻对养护胰岛有帮助，可以增强胰岛β细胞活性，保持胰岛素的正常分泌，并且提高其敏感性，改善胰岛素抵抗的问题，就可以很好的平衡血糖，可以每天补充帮助控糖。
2、作息方面
查出糖尿病的人尽量不要熬夜，因为熬夜不仅会紊乱内分泌，影响胰岛素的正常分泌，还会影响新陈代谢，这对于病情的控制十分不利，所以糖尿病人要做到规律作息，成人每天睡眠时长不少于8小时。
3、运动方面
糖尿病人需要保持长期的适当运动，可以选择1-2项适合自己的运动，如游泳、慢跑、快走、骑行都是不错的选择，每周不少于150分钟，对控制血糖很有帮助，对身体健康也很有益。
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