那么这到底是什么原因导致的呢？我们最常听到的一个回答，便是缺钙。因此很多人出现这种问题，都会选择大量的补钙，吃钙片，但睡觉总是抽筋就一定是缺钙吗？显然并不是，大家也会发现有些人经常补钙，或者并不缺钙，还是会在夜晚出现抽筋现象，那么这时我们就应该综合考虑自己到底是由于什么原因才会出现这样身体问题。这种抽筋现象在医学方面来讲为肌肉痉挛，一般会出现在脚和小腿处，产生这种现象我们分为两种原因，一个是生理性原因，其一如果你的睡姿不是很正确，腿部长时间处于被压着的状态，然后突然换个姿势得以放松，就会出现短暂的痉挛。

其二如果天气比较凉，或者夜晚开空调，而没有盖好被子，长时间腿部处于低温状态，也会出现抽筋现象。其三如果长时间没有做运动，突然间白天运动过量的话，腿部肌肉疲劳，直接上床休息就会使得体内的大量酸性代谢物堆积，从而引起短暂的腿部抽搐。

综上所述，出现问题一定要究其根本，不要一味的补钙，从而耽误了大的问题。此外当出现痉挛疼痛时，可以板住自己的脚趾，也可以快速的按摩小腿肌肉缓解疼痛。