许多女人都很怕变老，因为年纪大了，皱纹、雀斑就会慢慢地爬上你的眼角、眉毛、脸颊，使你那张柔弱的脸蛋变得黯然失色。因此，很多女人在二十多岁的时候，就已经开始注重皮肤护理了。女人在保养的时候，第一个想到的就是用化妆品来改善，现在的医疗技术越来越发达，很多人都会选择用这种方法。但是养护就像一株参天大树，如果不能从根本上解决问题，只需要上蜡，根本改变不了最后的结果。所以要防止老化，首先要从内部调节，调理好自己的身体，这样的皮肤护理才能起到更好的作用。

40岁女性抗老化，做到这4点，就能避免化妆品

1、养成规律的生活方式，避免熬夜

女人们要成为一个睡美人，睡得好可以使你的皮肤更光滑、更有弹性，比其他化妆品更好。另外，充足的睡眠还能促进人体的各个器官得到充分的休息和调节，增强机体的免疫力，促进新陈代谢，促进排出体内的毒素和垃圾，减少皱纹和斑点。因此，为了保持青春靓丽，女性们千万别熬夜，最好是在11点之前睡觉，至少要睡7-8个小时。睡觉之前三个小时内不能进食，也不能进行剧烈的运动，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，然后用温水泡脚，这样可以帮助你的睡眠，使你的身体更加的紧实，更加的红润，更加的健康，让人看起来更加的年轻。

2、注意饮食。

步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

3、坚持锻炼

女人到了40岁以后，身体的新陈代谢能力会逐渐降低，体内的毒素和垃圾也会在体内堆积，从而导致肥胖，面部也会出现斑点和皱纹，因此要加强新陈代谢，锻炼是最佳的方法。适当的锻炼可以加速血液的循环，使血管通畅，促进新陈代谢，促进体内毒素的清除，降低皮肤上的皱纹。40岁之后，女人的身体机能会进入青春状态，所以不能做太激烈的运动，要做一些比较轻松的运动，比如快走、慢跑、瑜珈、普拉提等等，一周五次，一次至少要持续半个多小时，这样才能有好的效果。

4、注意皮肤的清洁与防晒

紫外线是肌肤衰老的最大克星，因此，防晒很有必要。如果没有足够的防晒霜，那么无论你用什么化妆品都是白搭。因此在睡觉之前要注意保持皮肤的清洁，出门要注意防晒，同时要涂防晒霜，同时要戴上帽子，遮阳伞，太阳镜等进行物理防晒。女人想要抵抗衰老，除了做到这四点之外，还必须要有一个好的心态，只要你保持好的心态，再加上你的内在修养，你就可以变成一个冰山小仙女。