女性在上了年纪以后，就会面临更年期，到了绝经期，身体的新陈代谢会越来越缓慢，器官功能也会越来越差，不能燃烧多余的脂肪，而且大多数女性都不喜欢锻炼，很容易发胖。如果你能记住这四点，那么，你的身体就会变好！

女人到了绝经期后容易变胖，记住这五点，也许能帮你保持好身材！

学习释放压力

女性在进入绝经期后，会出现情绪变化，体内分泌大量的皮酒精，导致腹部脂肪堆积，从而导致女性体重增加。女性在进入绝经期后，要学会放松自己的紧张和紧张，从而防止体内的脂肪积累，从而达到维持身体健康的目的。

别急着节食

有的女性到了绝经期，感觉自己变胖了，就会采取节食减肥的方式来减少身上的脂肪。但是如果女性在节食的时候，体内的代谢会受到一定的影响，从而导致代谢变得迟缓，不仅不利于体内的脂肪的分解和燃烧，还会加快内脏的老化，对人体有害。

注重保养

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。

适度的锻炼

女性在进入绝经期后，体内的雌激素分泌会逐渐下降，从而导致代谢的缓慢，从而导致脂肪分解燃烧的速度降低，从而导致女性的体重增加。因此，更年期女性在日常生活中可以进行适量的锻炼，每天坚持慢走半个小时，这样可以促进新陈代谢，从而达到维持体型的效果。

改善睡眠

女性在更年期后也会有熬夜的习惯，但如果长期熬夜，会导致睡眠不足，因此女性在更年期期间要保证7个小时的睡眠，促进荷尔蒙的分泌，从而改善女性的睡眠和失眠。