中国已经来到老龄化社会，我们将来会怎么样？谁也不知道。那不妨看下日本老人的时间规划，或许会给我们少许借鉴。

为了做好每天的家庭工作，早晚的时间的使用方法很重要。我们向服装搭配师德田民子女士请教了“晚上的规划”。

“早上的时间规划”请看上一篇：“早上的规划”

把厨房和房间整理好重置。不要忘记为明天做一些准备

在德田女士的早晚规划中，处处都有为了让一天顺利愉快地度过而下的功夫。

早餐时，请选择标准菜单，充分利用您前一天晚上准备的东西，这样您就可以自然出行而不必担心。

我经常检查冰箱，检查库存，确定菜单，然后购物，所以我不会浪费原料。

就这样顺利地完成“必须做”的家务，就可以把时间花在散步、做点心、缝缝补补等日常的乐趣上。

晚上，在整理厨房和房间的同时，也不要忘记给第二天的衣服和早餐等“明天的准备”留出时间。

“真的是一点小事，煮饭的时候先把米淘好，想好想穿的搭配。只要做了简单的安排，就不会在被窝里胡思乱想“那该怎么办”，就能安心地睡个好觉，早上醒来后就能活跃地度过一天，晚上就能安然入睡。当然，因为是人，不是所有的日子都是一帆风顺的，但只要有自己的节奏，就会感到舒适，感觉生活本身就是一种享受。”

德田女士的夜晚时间

| 20:00洗完衣服在室内晾晒

做好第二天早上马上晾在外面的准备

洗完澡后，德田女士说：“我不喜欢把衣服藏起来。”然后当场就把洗衣机打开了。

冬天气温为负的安昙野，即使早晨干燥，通常到晚上也不会干燥。

在晚上晾晒的话，用柴火暖炉的余热烘干一半，第二天早上把晾衣台一起移到木制甲板上就OK了。

| 20:30整理厨房

第二天早上就能愉快地准备早餐

为了从早上一开始就能心情愉快地准备早餐，德田先生在睡前一定会整理好厨房周围，并将其重置。

工具类的东西，不用的东西要干净地处理掉，橱柜、铁制货车、工作台上的吧台等一定要固定位置，收在那里。

水槽周围也用抹布擦干净，闪闪发亮。

| 21:00准备好明天要穿的衣服

早上的打扮很顺利

“明天有雨，穿件能让人精神的橙色吧”“气温快要下降了，要不要考虑一下羽绒的搭配”等，事先考虑好第二天要穿的衣服，放在卧室里。

“不仅早上的准备变得很快，日常的衣服也享受着自己的打扮，让自己变得开朗有精神。”

| 21:00检查冰箱里的东西

确认第二天早上的菜单，为早上做准备

第1层是果酱等存货，第2 ~ 3层是马上就能吃的东西，第4层是常备菜。

按照用途决定放置的地方，每天一定要检查里面的东西。在检查调味料和干菜类的库存的同时，还要确认第二天早上的菜单。

多亏有这个习惯，冰箱里没有多余的东西，什么时候都很清爽。

夜晚的好伙伴

德国产的晾衣台

从结婚之初就爱用的木质折叠式晾衣台。看起来也很漂亮，麻烦的晾晒也能愉快地进行

拿取方便的篮子

针织衫等不需要熨烫的衣物，包成一团放进非洲产的剑麻蓝里。因为有手柄所以移动也很轻松

德田女士晚上的时间表

17:00 洗澡，准备晚餐
18:00 晚餐
19:00 代替晚上喝酒的甜点时间
20:00 洗衣服
20:30 整理厨房
21:00 明天的准备，学习英语，继续做手工
22:30 睡觉

<由Ji Ariga摄影，田中纪子接受采访和写作>

德田民子

曾任杂志《装苑》等杂志的主编，退休后从2008年开始，作为自由服装协调者广泛参与项目。2009年，与丈夫一起移居长野安昙野。