作家毕淑敏说:

“认真做好眼前的每一件事,你想要的都会有。”

天下大事必作于细,小事做好也可以成就大事。

好的人生需要经营,还需要养成一些好习惯,打牢生命的基础。

成功从不是一蹴而就,而是厚积薄发。

今天,和书友们分享《人民日报》推荐的生活中最值得坚持的18件小事。

别忽视做好小事的力量,默默努力的时光,终会让你发光。

01

早睡早起,保持充沛体力

快节奏的生活,让夜晚如同白昼一样明亮。

劳作了一天的人们,总是舍不得属于自己的夜晚时光。

殊不知晚上精神,白天萎靡。

你透支的每个夜晚,以后都要加倍偿还。

有研究表明:如果连续两周每天少睡2小时,大脑的认知功能就会降低。

熬夜一晚,需要一周左右的时间才能恢复学习和记忆水平。

失去的睡眠时间,无法弥补。

唯有规律作息,才有充沛体力。

日出而作,日落而息。

生活井然有序,从坚持早睡早起,规律作息开始。

02

按时吃饭,认真对待一日三餐

老话说得好:“早吃饱,中吃好,晚吃少。”

一日三餐,一顿也别少。

但生活中,太多人不重视吃饭,搞不清工作和生活的重点。

有人因为工作忙碌,没时间吃饭,结果把自己送进了医院。

有人因为减肥,不敢多吃饭,结果没有变瘦还越来越重。

饮食不注意,身体就遭殃。

食物是身体能量的补给站,吃好吃饱,精神更好。

平凡朴素的生活,需要热气腾腾的饭菜暖心暖胃。

03

坚持阅读,持续知识输入

读书是拓宽视野的捷径。

人人都知读书好,能坚持的真不多。

有人算过这样一笔账:

每天阅读10页书,一年就是3650页。

每本书300页来算,一年就读了12本书。

一页页读书,养成阅读的习惯;

一次次思考,发现思维的成长;

一点点进步,相信时间的力量。

平凡如你我,不妨借助书籍,去看眼前以外更宽广的世界。

04

记录生活,捕捉美好瞬间

坚持记录生活的人,都在用心经营自己的日子。

等一朵花开,珍惜转瞬即逝的美好;

拍一次晚霞,分享日常所见的景色;

写一篇日记,记录平凡一天的幸福……

和自己积极对话,拯救所有不开心。

分享遇到的风景,提醒自己要懂知足。

不把抱怨的话挂在嘴边,学着欣赏生活。

没事时,多存储一些幸福的回忆吧,那是你伤心难过时的解药。

05

坚持运动,拥有好身体

医术高超的钟南山院士,还曾因一张机场“年轻”的照片引起热议。

照片中,80多岁的他,身体健壮,完全没有疲态。

而这一切,都源于他的生活习惯。

不管工作多忙,自己都会抽出下班时间,进行40~50分钟运动。

他说:“锻炼就像吃饭,坚持了一辈子!”

运动一时累,但一直锻炼,一生受益。

有空,在小区楼下跑跑步、房间里跳跳操、骑车、步行……这些都是不错的选择。

现在好好运动,以后远离病痛。

06

定期体检,重视健康

人吃五谷杂粮,没有不生病的。

身体这个机器,不要等零件坏了再去修理。

小病不去治,大病就治不了了。

定期体检很有必要,它是健康的防御线。

长期处于生活和工作的压力之中的人,很多人是处于亚健康状态。

到了40岁以后,各项身体机能逐渐退化,潜在疾病风险上升。

定期体检,时时注意自己的身体健康情况,及时调整。

07

热爱学习,人生多种选择

人生,努力提升自己,永远比仰望别人有意义。

羡慕别人,不如深耕自己。

鸟欲高飞先振翅,人求上进先学习。

唯有保持终身学习的姿态,才能避免原地踏步,抓住遇到的机遇。

比金钱更重要的是时间,比时间更重要的是成长。

吸取知识,不仅能拓宽生命的边界,丰富自己的头脑。

多学一种技能,还能提升抵御风险的能力,让人生多一种选择。

08

接触新事物,获得一份新体验

有人问:“人什么时候开始变老?”

答案是:

“对这个世界停止了探索,把余生的每一天都过得如同一天。”

日复一日的重复,活着如同死去。

视野仅限于眼前,生活也没有新鲜感。

人生有限,更应多多体验。

繁华人间,都去尝试一下,才不会留下太多遗憾。

不要把自己困守在一方天地,白白浪费了生命。

当你试着接触新事物的时候,每一天都是全新一页。

09

定期复盘,总结经验教训

经历的宝贵之处,在于变成了经验,为以后的人生铺路。

学会定期复盘:记住失败的教训,规避;累积成功的方法,复用。

人生更高效。

每天睡前几分钟,躺在床上回顾这一天发生的事情。

问问自己,做了哪些事?

有什么地方做得不对?需要改进优化。

哪些事是对的?可以继续推进。

坚持一段时间,你会发现错误越来越少,事情越做越好。

复盘是进步的捷径,改变是提升的关键。

10

经常反思,在思考中实现自我成长

乔布斯曾在一次演讲中说:

“33年来,我几乎每天都会反思,是它帮助我战胜了自己的本能。”

后来,他无论是公司遇到危机,还是被驱逐出董事会,都没有消沉颓废,而是在不断找自身原因。

在一次次纠错中,补足自身短板,成就更好的自己。

静坐常思己过,闲谈不论人非。

当我们能客观正视自己,时常反思之后,经历才会成为你前进的助力。

怨天尤人,推卸责任,不进反退;善于自省,勇于纠错,突飞猛进。

人贵自知,而后自省,最后自律。

11

学会理财,合理规划收入支出

挣钱很辛苦,花钱需谨慎。

生活中,钱虽不是万能的,但没钱是万万不能的。

它是你抵抗生活风险的保护伞,是你安全感的来源。

钱不仅仅是挣出来的,也是管理出来的。

养成记账的好习惯,学会开源节流,不乱花钱。

定期存钱,积累财富,也是存下以后的生活保障。

手中有钱,心中不慌。

取之有度,用之有节,则衣食无忧。

12

懂得调节,让情绪保持在稳定的状态

酸甜苦辣是生活的滋味,喜怒哀乐是人人常有的情绪。

唯有懂得调节自己,才不会坠入负面情绪的深渊,形成内耗。

试着去做情绪的主人,时时调整心态。

遇到烦心事,冷静几秒钟,不冲动才不会犯错。

先解决情绪,再处理问题,理智应对才是上策。

生气忍三刻,凡事等三天。

情绪稳定,生活才稳定。

13

直面问题,逃避并不会让问题消失

有句话说得好:“幸福不是人生常态,痛苦才是。”

过日子就是一个问题接着一个问题。

有时,还不给你准备时间,危机迎面而来。

选择逃避,问题不仅不会消失,还会像雪球一样越滚越大。

等拖到不得不处理的时候,更让人身心俱疲。

真正聪明的人,从来不会用逃避当作解决问题的办法。

他们知道困境未必是绝境,那也是生活对自己的历练。

唯有迎难而上,才能迎刃而解。

14

专注自己,不攀比

生活的烦恼,一半来自生存,一半来自攀比。

尺有所短,寸有所长。

不要总用别人的尺子来衡量自己的生活。

当你羡慕别人的时候,可能也有人正在羡慕你。

记住,人生是一场特殊的马拉松,每个人的赛程不同,节奏不同,根本没有可比性。

与其盲目攀比,不如欣赏自己。

幸福的人,总能看到自己拥有的;

不幸的人,只能看到别人拥有的。

人啊,不要总想着自己没有的,要多想想自己有什么,惜福才有福。

15

保持独立,有自己的思考和想法

一个人最重要的能力是什么?

答案是独立思考的能力。

尤其是这个信息爆炸的时代,更需要有自己的判断。

从众是一种本能,但人云亦云,很容易被别人牵着鼻子走。

成大事者不从众,始终保持独立思考,有自己的见解和认知。

人生只有一次,不要随波逐流,照抄别人的答案。

唯有听从内心的声音,遵从本心的选择,才是活出自我的关键。

16

不依附他人,找到属于自己的生活节奏

有人三分钟泡面,有人三小时煲汤。

人和人的生活节奏不一样,不必焦虑,不必慌张。

在人生的漫长赛程中,慢一步不算慢,快一步不算快。

我们需要有百米冲刺的精神,更需要有匀速前进的耐心。

不要因为别人的节奏,扰乱自己的生活秩序。

真正有价值的生活,是找到属于你自己的生活节奏。

当快则快,当慢则慢。

不需依附别人,只要走好脚下每一步,也能靠自己得到稳稳的幸福。

17

懂得规划,有方向的努力更容易完成目标

哲学家康德说:

“没有目标而生活,恰如没有罗盘而航行。”

生活中,有很多人低头赶路,埋头苦干,而不懂得抬头看方向。

总以为越努力越幸运,结果却是年复一年,庸庸碌碌,一事无成。

不懂规划,往错误的方向努力,就是在南辕北辙,最终只会事与愿违。

比努力更重要的,是明确努力的方向。

做任何事,都要学会化蛮力为巧力。

凡事提前规划,定好目标,事半功倍。

18

管理时间,提高学习和工作效率

每个人一天都只有24小时,人与人之间最大的差距在于你如何利用时间。

有人把24小时过成48小时,而有人只能过成1小时,还抱怨时间不够用。

懂得管理时间的人,才会收获更多。

早起,简单规划安排好一天事项,列好清单,按重要程度,分出优先等级。

要把最高效的时间用于最重要的事情,才能出成绩。

晚上,对完成情况复盘总结,找出适合自己的时间分配方式。

用好你的24小时,别让拖延毁掉你的人生。

坚持是这个世界上最简单同时也是最困难的事情。

因为人人都能做得到,但未必人人都做得到。

滴水穿石,铁杵成针,千万别小看坚持的力量。

一年过半,还有多少目标没有实现。

一生过半,还有多少心愿没有完成。

别给自己找借口,也别给人生留遗憾。

今生只有一次,请试着坚持做好这18件小事。

相信一段时间后,定会收获意想不到的惊喜。