美国心理学家研究发现，世界上害怕当众讲话的人，比怕死的人还要多。他们还发现，社会上的 害羞人群比例高达30%。这可能是很多人当众讲话不自信的原因。

在小说《斯通纳》里，主人公斯通纳一直都不觉得自己是个好老师，他总觉得自己想实现的目标和课堂上传达的东西之间横着一条鸿沟。他试图期望时间和经验会修复这道鸿沟，然而这两种东西从未起效。

当他在课堂上讲述那些他深信不疑的事物，对他的背叛反而最彻底，那些最生动的东西，在他的表达中却萎靡枯燥，那些最感动他的东西，说出来后却变得冷冰冰。这种感觉让他苦不堪言，而且慢慢地根深蒂固起来。

执教十年后的他在讲课时，不时发觉自己在内容上完全放开了，忘了自己不够格，忘了自我，甚至忘了眼前的学生。

对文学、语言以及在字母和词语的细腻、奇妙、出其不意的组合中，在最漆黑和冰冷的印刷文字中自动呈现出心智神秘性的热爱——这种爱，他曾经深藏不露，好像那是非法和危险的，现在开始表现这种爱了，起先还是试探性的，接着大胆勇敢，最后就完全是自豪地表现了。

他进入了一种忘我的状态。他忘掉了作为一个人在社会生活中的角色的种种限制，沉浸在自然本来的面目中。

忘我的境界，就像是能练就绝世武功的秘籍一样，即使是再难的困局也能不攻自破。在面对困难的时候，如果能进入这样的境界，我们便能够轻松实现“密室大逃脱”。

我国战国时期思想家庄子也主张忘我，就是教人按自然的原则，以一种自然忘我的状态做一件事，这样人的自然潜能才能够发挥出来。

按自然的原则生活，从偏执的自我中超脱出来，而不是仅仅世俗地做事情、过日子。

不管从事什么职业，只要能达到这样的状态，把自我和外界高度融为一体，就会达到意想不到的效果。

我家楼下新开了一家甜品店，店主小姐姐天生对面包很感兴趣。她是那种一闻到面包的香气就如痴如醉的面包师。

她做面包时，必须要用那种绝对精良的面粉和黄油，环境要一尘不染，器皿要闪光晶亮，还要有美妙的音乐相伴。

在这样轻松愉快的气氛中制作出来的面包，在她心里就是艺术品，哪怕有一次黄油不新鲜，她都会舍弃。

她从来不考虑今天做了多少生意，可她的生意却出奇的好，超过了所有比她更聪明活络、更迫切想赚钱的人。

世间的许多事情都是如此，当你刻意去追逐时，它就像蝴蝶一样振翅飞远，当你忘却心中的杂念，专心致力于这件事时，意外的收获就会悄悄降临。

庄子说：“有达生的智慧，齐物、齐论、齐生死，方能至乐，方能逍遥而游。”

我们大多数人此生忙碌，有的根本不图努力，有的不知道如何努力，有的人努力了一辈子，始终领悟表浅。

在庄子看来，以一颗向善的心，随顺方便，即可趋向完美。

这么看来，忘我，自适，才是人生追求的至高境界。